مخالفت خانواده

4-14-18

عوارض خود ارضايي:خود ارضايي كردن در بين جامعه هاي متفاوت و مخصوصا در بين دين ها ، از عمل هاي مكروه  به حساب

مي آيد، و شايعه هايي كه درباره عوارض شده است ، موجب مي شود حتي مبحث هاي علمي در اين مورد

جدي شود. افراد تصور ميكنند اين گونه عوارض حقيقت ندارد ، در حاليكه عوارض آن كاملا علمي و قابل

بررسي كردن مي باشد.

*خود ارضايي موجب چه نوع عوارض جسمي مي شود؟

* اين صحيح است كه خودارضايي كردن به طور دائم موجب زود انزالي مردان مي شود؟

*فرق بين رابطه زود انزالي با بيماري پروستات چه مي باشد؟

خودارضايي دختران

يكي از عوارض خودارضايي در دختران آنورگاسمي مي باشد. اين عوارض در زمان مجردي با خود ارضايي

كردن خواسته هاي جنسي خود را برطرف مي كنند و اين امر باعث نبود رضايت در زمان متال بودن

مي باشد. همچنين برخي از دختران امكان دارد با توجه به طرز فشار دادن و قسمت لمس شونده به

دستگاه تناسلي خود صدمه بزنند.

*آيا خودارضايي با نازايي رابطه اي دارد؟

*اگر خودارضايي تنها با تحريك كردن اندام خارجي صورت گيرد دچار صدمه مي شود؟

*نبود رضايت جنسي چيست و چه مسائلي را در ازدواج فراهم مي كند؟

ترك كردن خود ارضايي

راهكارهايي كه براي ترك كردن خود ارضايي پيشنهاد مي شود:

تمركز ذهني و روحي را درباره اين موضوع از خود دور كنيد و به فعاليت هايي كه باعث درگيري فكري با

موضوع ديگر  مقداري از هورمون دوران نوجواني را افزايش دهند . مانند : ورزش كردن ، مطالعه كردن،

خسته بودن در هنگام خواب ، تفريحاتي كه سلامت و سالم هستند و نخوردن غذاهاي محرك.

*چگونه ورزش هايي نوجوانان براي ترك كردن خود ارضايي به كار بگيرند؟

*به چه علت دوش گرفتن دوش گرفتن قادر است نياز جنسي فرد را به طور زودگذر درمان كند؟

* برنامه روزانه به چه صورت مي تواند براي نوجوان تاثير گذار باشد؟

عوارض خودارضايي پسران

خودارضايي در پسران صدمه هايي وارد مي كند كه اين صدمه ها دو نوع روحي و جسمي مي باشد.

بي اختيار بودن در ادرار يا انزال ، نبود حوصله ، تمركز نداشتن ، ناتوان در بودن در جسم جزوه مهم ترين

عوارض خود ارضايي جسمي مي باشند.

زياد شدن تحريك ذهني و استرس جزوه عوامل روحي مي باشد .

*آيا در پسرها درد كشاله ران با خود ارضايي مربوط مي شود؟

* به چه علت خود ارضايي در پسران را باعث عدم متناسب بودن اندام مي دانند؟

*خود ارضايي پسران به چه صورت باعث زود انزالي آنها مي شود؟

عوارض خود ارضايي در زنان

خودارضايي در زنان به خاطر اينكه ساختار جنسي زنان و مردان تفاوت دارد ، در حقيقت اعضاي بدن

زنان دروني و آشكار نمي باشد و خيلي ديرتر از مردان آغاز مي شود و مداوم نمي باشد.

به علت خصوصيات خاص اين اندام امكان دارد ، اين عمل صدمه بيشتري به آنها بزند.

*آيا تمام راه هاي خود ارضايي كردن عوارض به همراه  دارد؟

*آيا راهي مي باشد كه ميل جنسي در سن كم كاهش داد؟

* آيا چيزي كه دين هاي مختلف در مورد راه هاي خود ارضايي  بازگو مي كنند ، بر اساس علم مي باشد؟

روانشناسي عشق رمانتيك:اكثر قريب به اتفاق افراد مي خواهند عاشق شوند به ويژه افراد داراي اختلال وابستگي.

عشق براي ما شايد بالاترين ايده آل است و روابط به ما معنا و منظور مي دهد.

رابطه به ما حيات  و انگيزه مي دهد.

يك شريك (يار) هنگام مشكل در آغاز يك كار به ما كمك مي كند.

عاشق شدن حس اعتماد به نفس ما را نيز اعتبار مي بخشد.

بر احساس شرم ناشي از شك و ترديدها غلبه مي كند و از ترس  هاي ما از تنهايي ها مي كاهد.

اما، بيشتر اوقات يك رابطه عاشقانه زيبا، به كام ما تلخ مي شود.

آنچه يك رؤياي حيرت انگيز بود تبديل به يك كابوس دردناك مي شود.

خانم كامل يا آقاي تمام عيار مي شود آقا يا خانم بد.

• ناخودآگاه نيرويي مقتدر است.

به نظر نمي رسد استدلال مانع عاشق شدن ما شود.

نه عاشق شدن آسانتر است و نه رهايي!

حتي وقتي رابطه به شكل وارونه اي پس از ايجاد دلبستگي ما مسموم مي شود.

پايان دادن  رابطه همانقدر سخت است كه به راحتي عاشق شدن!

انفعالات شيميايي رابطه رمانتيك

سيم كشي مغز ما مستعد عاشق شدن است.

تا رابطه عاشقانه اي شاد و شنگول را تجربه كنيم و از رضامندي، ازدواج و توليد نسل برخوردار شويم.

• نوعي فرآيند شيميايي عصبي كه ايجاد كننده احساس خوب است.
• در هر مرحله از شهوت، كشش و دلبستگي در مغز ما به جريان مي افتد.

به ويژه دوپامين، احساسات نشئگي طبيعي بالايي را موجب مي شود كه مي تواند اثري همچون كوكائين داشته باشد.

• احساسات عميق تر با اوكسي توكسين:
• “هورمون در آغوش گرفتن” راه اندازي مي شوند كه در حين ارگاسم آزاد مي شود.

اين هورمون مستقيماً با پيوند و افزايش صداقت و وفاداري در دلبستگي هاي رمانتيك ارتباط دارد.

روانشناسي عشق رمانتيك

• ما جذب چه كسي مي شويم؟

روانشناسي نيز نقش مهمي دارد.

• اعتماد به نفس ما، سلامت هيجاني و رواني، تجربه زيستي.
• و روابط خانوادگي همه اينها تعيين مي كنند كه ما جذب چه كسي شويم.

هر دو تجارب مثبت و منفي بر انتخاب هاي ما اثر مي گذارند و باعث مي شوند كسي بيشتر يا كمتر جذاب به نظر برسد.

براي مثال، ما ممكن است كسي را عموماً جذاب بدانيم اما از فردي كه قبلاً به ما خيانت كرده دوري كنيم.

ما جذب نگرش هاي فيزيكي ظريفي مي شويم اگرچه، به طور ناخودآگاه ما ياد يك عضو خانواده مي افتيم.

• از آن اسرار آميزتر، ما جذب افرادي مي شويم .
• كه الگوهاي هيجاني و رفتاري شبيه به رفتار يكي از اعضاي خانواده ما داشته باشد.
• حتي قبل از اينكه اين الگوها آشكار شوند.

مرحله ايده آل رابطه عاشقانه

همانطور كه مشهود است عشق ما را كور مي كند.

ايده آل سازي سالم امري نرمال است و به ما در عاشق شدن كمك مي كند.

ما عاشق معشوقه خود مي شويم، دوست داريم علايق شريك خود را بيابيم و نقطه ضعف هاي او را بپذيريم.

عشق همچنين بخش هايي پنهان از شخصيت ما را نمايان مي كند.

• ممكن است ما احساس مردانگي يا زنانگي تر، همدل تر، بخشنده تر، مفيد تر.
• و تمايل بيشتري به ريسك كردن و آزمودن چيزهاي جديد پيدا كنيم.

بدين ترتيب ما سرزنده تر هستيم زيرا ما داريم به ديگر جوانب محدود و يا عادي شخصيت خود مي رسيم.

بعلاوه، در اولين قرارها، معمولا ما نسبت به قرارهاي بعدي صادق تر رفتار مي كنيم.

هنگامي ما روي روابط سرمايه گذاري مي كنيم .

و از فاش كردن واقعيت به دليل برهم خوردن سريع رابطه واهمه داريم.

• اگرچه، ايده آل سازي سالم، چشمان ما را بر روي علائم هشداردهنده موجود در مسائل جدي نمي بندد.
• در صورتي كه افسرده ايم يا اعتماد به نفس پاييني داريم .

انتخاب ايده آليستي شريك زندگي

به احتمال بيشتري در ايده آليسته كردن شريك زندگي آينده و چشم پوشي كردن از علائم آزاردهنده اي همچون:

بي اعتمادي، اعتياد يا پذيرفتن رفتاربي اعتنايي يا توهين آميز وجود دارد.

فعل و انفعالات عصبي زيستي رابطه عاشقانه مي تواند خلق افسرده ما را بهبود دهد .

و موجب تحريك وابستگي و اعتياد به عشق ما هنگام جستجوي رابطه براي پايان دادن به حس تنهايي يا بيهودگي باشد.

• زماني كه ما سيستم حمايتي نداريم يا اينكه افرادي شاد نيستيم ممكن است.
• با عجله وارد رابطه و فوراً دلبسته شويم قبل از آنكه واقعا شريك خود را بشناسيم.
• از اين بحث به “عشق جهشي ” يا “روابط انتقالي” به دنبال شكست يا طلاق، ياد مي شود.
• در ابتدا حاصل شدن بهبودي پس از يك شكست بسيار بهتر است.

مرحله آزمون عشق رمانتيك

بعد از اولين مرحله ايده آل معمولاً بعد از گذشت شش ماه ما وارد مرحله آزمون سخت مي شويم.

در نتيجه ي اينكه ما چيزهاي بيشتري در مورد شريك زندگي خود كه ما را مي آزارد مي دانيم.

ما به عادات و عيب ها و نگرش ها و دوست نداشتن هايي پي مي بريم كه معتقديم آنها از روي جهالت و ناخوشايند هستند.

در واقع، برخي از ويژگي هاي مشابه كه براي ما جذاب بودند اكنون ديگر براي ما آزاردهنده اند.

ما دوست داشتيم كه طرف مقابل ما ما شخصي گرم و دوستانه است.

اما اكنون حس مي كنيم در جمع هاي اجتماعي ناديده گرفته مي شويم.

ما جسارت و قاطعيت او را مي ستوديم اما اكنون مي دانيم كه او گستاخ و كله شق است.

ما جادوي روح بي پرواي او شديم، اما اكنون از خرج كردن هاي احمقانه او دچار دهشت مي شويم.

ما شيفته ي حرف هاي كاملاً بي محاباي او از عشق و آينده اي نويدبخش شديم اما اكنون به واقعيت پشت مي كند.

بعلاوه، همزمان با فوران احساسات، ما به همان شخصيت عادي خود روي مي آوريم .

و همچنان شريك خود را در زندگي داريم ديگر احساس شنگولي، عاشقي و تواضع نداريم.

• در ابتدا ما ممكن است راه خود را با او يكي كرده باشيم .
• اما اكنون از عدم ارضاي نيازهاي خود شكايت مي كنيم.
• ما تغيير كرده ايم و احساس فوق العاده بودن نمي كنيم .
• اما خواهان برگشت احساس خوشبختي هاي گذشته هستيم.

آسيب شناسي رابطه رومانتيك

بعدها دو چيز اتفاق مي افتد كه به رابطه صدمه مي زند.

اولين اشتباه  :

• اكنون ما دلبسته شديم و از از دست دادن يا غمگين كردن يار خود مي ترسيم.
• و دوست داريم احساسات، خواسته ها و نيازهاي قبل دوباره برگردند.
• اين حالت ديواري روي صميميت، مايع اسرارآميزي كه عشق را زنده نگه مي دارد، مي باشد.
• ما از موضع خود پس مي كشيم و رنجش هايي را به بار مي آوريم.
• احساسات ما مي تواند حالت طعنه آميز دو پهلو يا صورت تهاجمي منفعلانه اي به خود بگيرد.
• همانطور كه رابطه رمانتيك و ايده آل سازي كم رنگ مي شود.

دومين اشتباه :

• شكايت كردن و تلاش براي تبديل كردن شريك خود به همان فرد ايده آل خود ما است.
• ما احساس خيانت و اغفال مي كنيم و مدعي هستيم كه:
• همسر ما اكنون به نسبت به اوايل رابطه رفتار متفاوتي دارد.
• او (هر يك از دو طرف) همچنين شخصيت عادي خود را در پيش مي گيرد.

كه اينجا ممكن است تلاش كمتري به خرج دهد تا شما در اوج باشيد و نيازهاي شما را برآورده كند.

شريك شما احساس كنترل شدگي و  بي ميلي خواهد كرد و ممكن است از شما دور شود.

در برخي موارد ما ممكن است با مشكلاتي جدي از قبيل اعتياد همسر ما، بيماري رواني، تجاوز يا فريبكاري مواجهه شويم.

اينها مسائلي هستند كه نياز به التزام به تغيير بيشتري و اغلب سالها درمان براي رفع مشكل دارد.

بسياري از افراد داراي اختلال وابستگي كه خيلي سريع درگير دلايل بالا مي شوند.

شادي خود را قرباني مي كنند، و يك رابطه را با سالها تلاش براي تغيير، كمك و اصلاح شريك خود ادامه مي دهند.

خانواده نابهنجار در دوران كودكي، اغلب در روابط و زندگي زناشويي آنها تكرار مي شود.

آنها ممكن است به طور ناهوشيار باعث مشكل شوند.

زيرا در حال واكنش نشان دادن در مقابل يك والدين كنترل گر يا متجاوز هستند.

تغييرات مستلزم التيام بخشيدن به گذشته خود و غلبه بر احساس شرم و اعتماد به نفس پايين.

براي داشتن احساسي مملو از استحقاق عشق و تقدير است.

شروع رابطه رومانتيك

ما ممكن است نخواهيم رابطه اي بيمارگونه اي از اعتياد يا تخطي يا ديگر مسائل جدي را ادامه دهيم.

• نبود موانع عمده، گذر از آزمون سخت ارتباط و ورود به رابطه اصلي .
• مستلزم  مهارت هاي اعتماد به نفس، شجاعت، پذيرش و جرأتمندي است.

و هم چنين مستلزم توانايي افشاي صادقانه نيازها و خواسته ها براي اشتراك احساسات، مصالحه و حل تعارض است.

به جاي تلاش براي تغيير شريك خود،  تلاش هاي ما با يادگيري پذيرفتن ديگري نتيجه بهتري خواهد داشت.

(اين به معناي پذيرفتن سوءاستفاده نيست).

اينست تقلا در راه صميميت، و نيازمند تعهد از سوي هر دو شريك است.

تا مرحله وفاداري توأم با احترام متقابل و ميل به تحقق رابطه اي خوب را از سر بگذارنيم.

مراحل يك عشق مانا و پاديار

• ما جذب كسي مي شويم كه با ما همانگونه رفتار مي كند كه انتظارش را داريم.

با بيشتر ارج نهادن به خود، ما جذب كسي نيز مي شويم كه تغيير پذير است .

و از كسي كه ذاتاً با ما رفتار خوبي ندارد يا نيازهاي ما را ارضاء نمي كند دوري مي جوييم.

• خود، نيازها، خواسته ها و حد و حدود خود را بشناسيد.
• زماني را براي شناختن شخصي كه با او قرار مي گذاريد اختصاص دهيد.
• بدانيد كه آنها واقعاً كه هستند و هر دو شما چطور قادر به حل تعارض هستيد.
• به ياد داشته باشيد كه ارتباط صميمي و نزديك هورمون اوكسي توكسين را آزاد مي كند.
• و در نتيجه نزديكي و پيوند افزايش مي يابد (گرچه بدون سكس هم مي تواند پيوند افزايش يابد).
• از همان ابتدا صادق باشيد.
• شخصيت واقعي خود از جمله نيازهاي خود را پنهان نكنيد وقتي چيزي را دوست نداريد بيان كنيد.
• در مورد آنچه مي خواهيد و انتظارات در رابطه، صادقانه صحبت كنيد.
• اگر فرد ديگر تمايلي به همين چيزهايي كه شما مي خواهيد ندارد آن رابطه را پايان دهيد .
• (اين ممكن است آسان نباشد اما اين  گونه رابطه براي شما رضايت بخش و مفيد واقع نمي شود).
• تحقيقات نشان مي دهند كه پيامدهاي رابطه براساس اعتماد به نفس شريك شما قابل پيش بيني است.
• داشتن عزت نفس براي يك رابطه سالم امري حياتي است.
• عزت نفس همچنين موجب مي شود شما عشق را دريافت كنيد و از هر گونه سوءاستفاده احتمالي دور بمانيد.
• حد و مرزها و صميميت براي روابط سالم مهم است.
• بيان قاطعانه احساسات، نيازها و خواسته ها و تعيين موانع را ياد بگيريد.

برچسب ها: بيش فعالي ,بيوفيدبك ,علل اضطراب ,كنترل اضطراب ,

آيا تا به حال ايميل يا تماسي از شركت هاستينگ خود داشته ايد مبني بر اينكه هاست شما بيش از حد مجاز مصرف cpu دارد و هاست شما باعث اختلال بر روي سرور شده است .
زماني كه چنين گزارشي به شما داده ميشود ممكن است در ابتدا صحبت هاي ارائه شده را باورنكنيد و با خود بگوييد سايت من تعداد بازديد كنندگان بالايي ندارد در حالي كه فقط بازديد كننده نيست كه مي تواند مصرف منابع سرور را بالا ببرد موارد ديگري هم وجود دارد ، بايد بدانيد هاست شما (خريد هاست) به تنهايي مي تواند باعث لود بالا در سرور شود و سرور را دچار اختلال كند .يا حتي ممكن است در اين گونه مواقع شما اطلاع نداشته باشيد چه مواردي را بايد بررسي كنيد.
بالا و پايين رفتن عدد cpu روي كارايي سرور خيلي مهم و تاثير گذار است .
همانطور كه مي دانيد در سرور هاي اشتراكي منابع بين هاست هاي ايجاد شده بر روي سرور مشترك است و هر اقدامي كه باعث اختلال بر روي سرور شود بر روي تمام هاست ها تاثير گذار خواهد بود و باعث اختلال در كار ساير كاربران مي شود، بنابراين در سرور هاي اشتراكي هر كاربري موظف است اقدامات لازم را براي جلوگيري از مواردي من جمله لود بالا بر روي سرور انجام دهد.
در هاست هاي اشتراكي هر شركتي يك حداكثر استفاده اي را براي هر هاست براي منابع سرور مشخص ميكند ، پوياسازان براي هر هاست اشتراكي براي cpu حداكثر ۱۰ درصد در بازه زماني ۱ دقيقه و حداكثر رم ۱۰۰ مگابايت را در نظر گرفته است (سرور مجازي).
ملاك تشخيص استفاده از منابع براي هر هاست اشتراكي هم نرم افزار هاي كنترلي و واحد فني شركت هاستينگ خواهد بود.
ما در اين مقاله مي خواهيم مواردي كه باعث مي شود هاست شما لود سرور را بالا ببرد را بررسي كنيم:

عدم بهينه سازي ديتابيس
طراحي مناسب ديتابيس و برنامه هاي تحت وب تاثير زيادي در كارايي آنها دارد.براي بهينه سازي ديتابيس بايد مراحل مختلفي را پشت سر بگذاريد كه هر كدام از اين مراحل نقش زيادي در سبك شدن ديتابيس و نظم بخشيدن به آن دارد . در بسياري از مواقع ديتابيس هاي مورد استفاده بي نظم و تكه تكه مي شوند كه اين موضوع بار اضافي را به سرور ارجاع ميدهد يا حالتي duplicate بر روي ديتابيس ايجاد مي شود يعني اطلاعات در چند جاي مختلف ذخيره مي شود در حالي كه ذخيره ي اطلاعات در يك جدول كافي ميباشد.
يكي از راههاي بهينه سازي استفاده از دستورات معادل يا اولويت گذاري در ديتابيس مي باشد .
بهينه سازي ديتابيس يك مبحث كاملا تخصصي ميباشد و پيرامون اين مورد بهتر است از يك برنامه نويس كمك بخواهيد.

عدم بروزرساني سي ام اس و پلاگين ها
اين مورد از اهميت بالايي برخوردار است و در بيشتر مقالات كه در ارتباط با امنيت و سي ام اس ها است اين مورد را توضيح داده ايم.
بروزرساني سي ام اس ها و تمام پلاگين ها و قالب ها به اخرين نسخه علاوه بر اينكه از لود بالا در سرور جلوگيري مي كند باعث امنيت سايت و هاست شما هم مي شود.
وقتي شما هميشه آپديت باشيد در واقع مسيرهاي نفوذ براي هكرها بسته مي ماند و تا وقتي كه آنها بتوانند روشهاي جديد هك را پيدا كنند , آپديت بعدي از راه مي رسد و مجددا راه هاي نفوذ آنها بسته مي شود.
زماني كه سي ام اس آپديت نباشد علاوه بر هك شدن سايت (ثبت دامنه) مي تواند حتي منجر به مشكلات ديگري به عنوان مثال اسپمينگ و در نتيجه لود بالا شود و مشكلاتي را براي شما ايجاد كند.

عدم بهينه سازي سي ام اس
با استفاده از مواردي كه در زير ذكر شده است قادر خواهيد بود قدرت و سرعت وب سايت خود را كه با سي ام اس نوشته شده است را افزايش داده و از طرفي از فشار به سرور تا حدودي جلوگيري كنيد:
• حذف پلاگين هاي آمارگير
• استفاده از آخرين ورزن و بروزرساني مداوم پلاگين ها نصب شده
• حذف پلاگين هاي بي استفاده (استفاده از پلاگين هاي زياد و غير استفاده مصرف بيشتر منابع را به همراه خواهد داشت)
• استفاده از پلاگين هاي استاندارد
• فشرده كردن و minify كردن كدها
• و …..

استفاده از افزونه ها و پلاگين هاي غير ضروري
هر چه تعداد پلاگين هاي مورد استفاده بيشتر باشد مقدار مصرف شما از cpu سرور نيز بيشتر خواهد شد.
همچنين ممكن است برخي از افزونه ها با يكديگر سازگاري كامل نداشته باشند يا به درستي بهينه سازي نشده اند و بيش از حد معمول از منابع سرور استفاده مي كنند ، با حذف اين افزونه ها مي توان مصرف cpu را تا حد قابل توجهي كاهش داد.

بهينه نبودن كدهاي شما
برخي از كاربران بدون اينكه اطلاع داشته باشند از قالبهاي غير استاندارد و يا خيلي قديمي استفاده مي كنند يا از ماژول هاي كرك شده استفاده مي كنند . كه استفاده از اين موارد باعث بروز مشكلاتي بر روي سرور مي شود.
براي حل اين گونه مشكلات اگر از جوملا و يا وردپرس و… استفاده مي كنيد بهتر است نسخه سي ام اس را هميشه به اخرين نسخه بروز رساني كنيد . مي توانيد با يك طراح در اين زمينه مشورت كنيد كه سايت شما و ديتابيس هاي شما را بهينه سازي كنند اين امر علاوه بر كاهش شديد مصرف باعث افزايش سرعت لود شما مي گردد.
و در صورتي كه اسكريپت هاي شركتي را خريداري كرده ايد بهتر است در زمينه بهينه سازي سايت خود با شركت پشتيبان مشورت كنيد

تعداد بازديد كنندگان بالا
زماني كه تعداد بازديد كنندگان شما بالا باشد تعداد درخواست ها به سرور نيز زياد است و باعث مي شود هاست شما بيش از حد از منابع سرور استفاده كند و باعث لود بالا در سرور ميشود .
زماني كه تعداد بازديد كنندگان شما خيلي بالا باشد و به منابع بيشتري نياز داشته باشيد و سرور هاي اشتراكي قادر به پاسخگويي آن نباشند بهتر است سرور مجازي خريداري كنيد.

لوپ در سايت
Loop در لغت به معناي حلقه و به عبارت ديگر حلقه ي تكرار است حتي در برنامه نويسي و اسكريپت نويسي هم با واژه ي لوپ زياد سر و كار داريم و وقتي يك لوپ مي سازيم يعني عملي در يك حلقه ي تكرار دور ميزنه و تكرار ميشه.
زماني كه اين تكرار براي زمان طولاني و تعداد طولاني انجام شود ممكن است اجراي مداوم آن باعث بالارفتن لود سرور شود .

استفاده از منابع سنگين بر روي هاست
استفاده از تصاوير سنگين و يا فايل هاي دانلود زياد يا عمليات اجرايي زياد باعث بالارفتن لود سرور مي شود. البته زماني مي تواند اين مورد باعث بالا رفتن لود سرور شود كه درخواست هاي ارسال شده براي سرور و تصاوير و فايل هاي شما به صورتي باشد كه از منابع سرور بيش از حد مجاز استفاده شده باشد.

عدم مسدود كردن لينك هاي دانلود
توصيه ميشود از hotlink protection استفاده كنيد كه باعث جلوگيري از استفاده غير مجاز ساير سايت ها از لينكهاي دانلود و تصاوير شما مي گردد . كه انجام اين مورد نه تنها باعث ميشود ساير افراد از سايت هاي ديگر از پهناي باند شما استفاده نكنند بلكه به لود بالا در سرور نيز جلوگيري مي شود.

حمله ي DDOS
يكي از علت هاي ديگر مورد حمله قرار گرفتن وب سايت است ، در اين نوع حملات با ايجاد ترافيك بي مورد باعث استفاده بيش ار حد از منابع سرور مي شود، اين مورد ممكن است به صورت نادر اتفاق افتد.
در اين حالت شما مي توانيد با برداشتن دي ان اس دامين و سايت را غير فعال كنيد تا زماني كه حمله متوقف شود و از سمت ما موارد لازم مانند نال شدن اي پي و موارد حفاظتي انجام مي شود ولي در صورتي كه بيش از حد حمله ادامه داشته باشد مجبور به بستن هاست تا زمان قطع شدن يا كم شدن حمله هستيم.

وجود ويروس در كامپيوتر شما
زماني كه سيستم شما ويروسي باشد اين ويروس به ميزباني وب شما نيز نفوذ مي كند و ممكن است باعث بروز مشكلاتي من جمله حمله به سرور شود.
از عدم وجود ويروس در كامپيوتر خود اطمينان حاصل كنيد، و يك internet security بر روي كامپيوتر خود نصب كنيد.

اسپمينگ
در ارسال اسپم ، حجم زيادي ايميل در مدت زمان كوتاه ارسال مي شود كه اين مورد علاوه بر اينكه باعث بلاك شدن IP شما مي شود باعث لود بالا در سرور هم مي شود . از ارسال اسپم خودداري كنيد.
بنابر اين در صورتي كه چنين گزارشي را شركت هاستينگ به شما داد كه هاست شما لود سرور را بالا برده است توصيه مي كنيم موارد ذكر شده در اين مقاله را هم بر روي هاست خود بررسي كنيد.
البته در بيشتر مواقع با بررسي هايي كه تيم فني شركت هاستينگ انجام مي دهد گزارشي از پروسس هايي كه باعث بالا رفتن لود سرور شده است را براي شما ارسال ميكنند ولي در نهايت بررسي مورد به وجود آمده بايد توسط خود شما انجام شود.
دقت داشته باشيد شركت هاستينگ در صورت تجاوز منابع سرور از حدود تعيين شده ، حق قطع سرويس بدون اخطار قبلي تا تعيين وضعيت را خواهد داشت. البته ما در بيشتر مواقع اين موضوع را با اخطار قبلي انجام مي دهيم تا وب سايت كاربر متوقف نگردد اما در مواردي كه اين موضوع باعث اختلال در سرور و يا كاهش كيفيت و يا سرعت سرويس كاربران ديگر كه بر روي اين سرور هستند شود بدون اخطار قبلي سرويس كاربر را متوقف خواهيم نمود و اخطار خواهيم داد تا كاربر در زمان مناسب بتواند مورد را بررسي كند و نسبت به رفع مشكل وب سايت خود اقدام كند.

ناتواني در «نه» گفتن
اگر شما زماني كه مي‌خواهيد نه بگوييد نتوانيد و به جاي آن بله بگوييد، نسبت به فردي كه مجبور شده‌ايد به او پاسخ مثبت دهيد، احساس رنجش و عصبانيت مي‌كنيد، حتي اگر آنها واقعا گناهي نداشته باشند. در ضمن نسبت به خودتان نااميد و مأيوس مي‌شويد. از طرفي اگر مسئوليت كاري بيش از توان‌تان را به عهده بگيريد، دچار اضطراب شديدي مي‌شويد و شهامت نداشتن، در طولاني مدت از عزت نفستان مي‌كاهد و شما را به سمت افسردگي و نگراني سوق مي‌دهد.

از طرفي برخي از افراد فكر مي‌كنند مي‌توانند نه بگويند، اما نمي‌دانند كه روش نه گفتنشان اصلا مناسب نيست. در واقع برخي از افراد اين كار را با رفتاري بد و تهاجمي و بدون در نظر گرفتن احساسات ديگران و بي‌احترامي به آنها انجام مي‌دهند. اين روش باعث مي‌شود ديگران از شما بيزار شده يا عصباني و آزرده خاطر شوند.

چرا «نه» گفتن سخت است
اگر به رفتار كودكان نوپا نگاه كنيد متوجه مي‌شويد آنها با گفتن كلمه نه هرگز مشكلي ندارند، اين نشان مي‌دهد انسان‌ها از ابتداي تولد توانايي نه گفتن دارند، اما مشكل اين است كه هرچه بزرگ‌تر مي‌شويم از محيط زندگي و تجربه‌هايمان مي‌آموزيم كه در خيلي از موارد نه گفتن تبعات خاصي دارد و براي كم شدن مواجهه‌‌هايمان با آن تبعات به كسي تبديل مي‌شويم كه به دليل برخي باورها شهامت نه گفتن را نداريم.

اين باورها مي‌تواند موارد زير باشد:
ـ بسيار گستاخانه و بي‌ادبانه است.
ـ خودخواهانه است و نشان مي‌دهد نسبت به ديگران كم‌توجه و نامهربان هستيم.
ـ ديگران را ناراحت مي‌كند و باعث رنجششان مي‌شود و اين تصور را درآنها به وجود مي‌آورد كه طرد شده‌اند.
ـ ممكن است ديگران مرا دوست نداشته باشند.
ـ نيازهاي ديگران مهم‌تر از نيازهاي من است.
ـ من بايد هميشه تلاش كنم رضايت ديگران را به دست آورم و هميشه فرد مفيدي باشم.
ـ در مورد موضوعات كوچك و كم‌اهميت بهتر است نه نگويم و آنها را انجام دهم.

طرز تفكرتان را عوض كنيد
اين باورها را به مرور زمان آموخته‌ايم و از آنجا كه باعث زحمتمان شده‌اند بايد تغييرشان دهيم و هريك را با تفكر و اعتقادي سازنده جايگزين كنيم. مانند موارد زير:
ـ ديگران مي‌توانند تقاضاي شان را مطرح كنند و من هم همانقدر حق دارم تقاضايشان را نپذيرم.
ـ وقتي شما به كسي نه مي‌گوييد، درواقع تقاضاي او را نپذيرفته‌ايد و اين به مفهوم انكار وجود آن فرد نيست.
ـ وقتي ما به يك مورد پاسخ مثبت مي‌دهيم و به موردي ديگر منفي، نشان مي‌دهيم حق انتخاب داريم.

مردم با نه گفتن مشكل دارند، زيرا تصور مي‌كنند طرف مقابل نمي‌تواند براحتي با اين پاسخ منفي كنار بيايد و بسيار ناراحت مي‌شود. با ابراز صريح احساسات‌مان، در حقيقت اجازه مي‌دهيم ديگران هم احساساتشان را رك و صريح بيان كنند. وقتي هر زمان نتوانيم كاري را انجام دهيم به ديگران صادقانه نه بگوييم، آنها هم مي‌توانند در برابر تقاضاهاي ما نه بگويند. بنابراين در مواقع لازم باز هم هر دو مي‌توانيم تقاضا‌ها و خواسته‌هايمان را مطرح كنيم.

اگرچه باورهاي قديمي‌تان به دليل استفاده طولاني‌مدت در وجودتان نهادينه شده‌اند، اما با تمرين بسيار مي‌توانيد باورهاي جديد را جايگزين باورهاي مخرب قديمي‌تان كنيد.

اصول «نه» گفتن
اكنون كه تصميم گرفته‌ايد به يكسري موارد نه بگوييد، اما هنوز هم مطمئن نيستيد چه روشي به كار ببريد، مي‌توانيد از يكسري اصول استفاده كنيد:

1 ـ صريح و صادقانه صحبت كنيد، اما بي ادب نباشيد تا بتوانيد از پس اين گفت‌وگو به‌خوبي برآييد.
2 ـ بگوييد انجام كاري كه مي‌خواهد، برايتان سخت است و نمي‌توانيد به هر دليلي از عهده‌اش برآييد.
3 ـ رفتاري كاملا محترمانه داشته باشيد و بگوييد: واقعا متاسفم كه نمي‌توانم مفيد واقع شوم.
4 ـ با گرمي و محبت صحبت كنيد تا واژه نه سخت و خشن به نظر نرسد.
5 ـ خيلي خلاصه و بدون حاشيه توضيح دهيد.
6 ـ عذرخواهي نكنيد. ماهرانه توضيح دهيد كه چرا به خواسته فرد مقابل نه مي‌گوييد. اين حق شماست كه اگر نمي‌خواهيد كاري را انجام دهيد نه بگوييد.
7 ـ فراموش نكنيد صداقت داشتن بسيار بهتر از اين است كه به سبب ناتواني در نه گفتن تا مدت‌ها در وجودتان احساس ناراحتي و تلخي كنيد.
8 ـ وقتي نه مي‌گوييد نسبت به آن احساس مسئوليت كنيد. خودتان را براي آن سرزنش نكنيد و با خود بگوييد كه وقتي نمي‌توانيد كاري را انجام دهيد، حق داريد از آن استقبال نكنيد.

ه تازگي وارد دانشگاه شدم .عاشق دختري شدم اما نمي دونم چيكار كنم اصلا از كجا شروع كنم , هيچكسي را هم ندارم واسطه كنم.از لحاظ مادي هم خدا را شكر مشكلي ندارم، شغل خونه ،ماشين همه چي دارم از لحاظ قيافه هم معمولي هستم.اين دختر خانم هم كه ميگم از هر لحاظ به دلم نشسته خانوم محجبه باوقار متين مطمنم خوشبختش مي كنم. اما يه مشكلي بنظرم هست كه واقعا مي ترسم پا پيش بزارم اختلاف سن ماست كه فك مي كنم ده سال باشه.من سي و پنج سالمه ولي تو اين مدت وجدانم راحته پاك زندگي كردم، خواهشاً كمكم كنين ايا پا پيش بزارم چطور و چگونه ؟يا اصلا عشقش را از دلم بيرون كنم.دو بار ديگه هم عاشق شده بودم اما نشد به بن بست خوردم ،قول داده بودم ديگه عشق را به دلم راه ندم اما نميشه با عشق نميشه مبارزه كرد اين بار هم مي ترسم همون قضيه تكرار بشه لطفاً برام‌دعا كنين . خوشبخت بشين همتون ممنونم از توجه تون

توسط M.asady درازدواج ·

0 

با سلام بهتره از واسطه هاي يي مثل دوستان و ساير داشنجوها كه البته مطمئن هستيد بهشون كمك بگيريد تا اقدام كنند ولي بدونيد وقتي در ذهنتون راجب فردي فكر مي كنيد فقط اون فرد رو بزرگ تر مي كنيد و اين خودش مشكلاتي رو ايجاد مي كنه يعني بدون اينكه اصلا با اون فرد زندگي كنيد و حرف بزنيد در ذهنتون اونقدر پرو بال مي ديد كه باور مي كنيد عاشق اوشديد و بدون او واقعا زندگي براي شما سخت مي شود .در هر حال اميدوارم خوشبخت باشيد ولي قدم اول در ازدواج داشتن جسارت است و اتفاقا براي بسياري از خانم ها اين خصوصيت بسيار مطلوب است

پاسخ داده شده 6 مارس 2018 توسط دكتر روانشناس حرفه اي (40,700 امتياز)
ويرايش شده 8 مارس 2018 توسط دكتر روانشناس با سلام
دوست عزيز مديريت روابط همسر با خانواده مساله مهمي است بايد ديد در اين رابطه مقصر كيست ؟چه مساله اي عنوان شده است و    چرا تا اين حد روابط تيره و تار شود اگر شما هم در اين حريان نقشي داريد كه بهتره شرايط را درست مديريت كنيد ولي اگر به هيچ وجه  شما نقشي نداريد و طرف مقصر  رو مي دونيد كيست خوب بهتره صحبت كنيد اابته نه به شكلي كه هر كدام از طرفين فكر كنند داريد از حق طرف نقابل دفاع مي كنيد و انها ناديده گرفته شدند
مخصوصا مادرها كه به طور كل نسبت به فرزندشانشون حساسيت دارند ..
به هر حال  همه افراد ممكن است گاها چنين شرايطي براي انها ايجاد شود ..
در هر صورت اميدوارم بتوانيد به درستي شرايط را مديريت كتيد
اگر همسر شما فردمنطقي باشد و از شما هم حرف شنوي داسته باشد مي توانيد با او صحبت كنيد كه حتي اگر مي شود كمي كوتاه بيايد تا مساله حل شود
در هر صورت اميدوارم خوشبخت و موفق باشيد ..

بياييد با ما روراست باشيد. شما نمي توانيد انگار كنيد كه حسادت نمي كيند و در زندگي زناشويي خود و يا اجتماع دور و برتان هيچگاه دچار حس ناخوشايند اما عميق حسادت نشده ايد. اكثر ما كم و زياد اين حس را مي شناسيم. ولي نكته مهم در اينجاست كه آيا مقدار حسادت در شما چه مقدار است كم است و يا اينكه خود را به دربست به حسادت سپرده ايد.

حساسيت بيش از حد بر روي همسر خود داريد يا نه؟

اگر دوست داريد بدانيد كه تا چه اندازه حسود هستيد به سوالات زير صادقانه جواب داده و خود را محك بزنيد . جواب اين تست به شما اعلام مي كند كه آيا اندازه اي كه شما حسادت داريد به شمادر حفاظت از زندگي مشترك ياري مي نمايد و يا اينكه بطور جدي زندگي زناشويي شما را تلخ كرده و در خطر فروپاشي قرار داده است.

۱-    بي خبر با خط ثابت او تماس مي گيرم تا بفهمم آيا او در جايي كه ادعا مي كند حضور دارد يا نه.   الف- هميشه            ب -گاهي                  ج -هيچوقت

۲-    سخن نامربوطي در رابطه با يكي از همكاران خانم او و يا اقوامش مي زنم تا بدانم عكس العمل او در اين رابطه چيست و آيا ارتباطي ما بين آنها وجود دارد يا نه          .

الف- هميشه              ب -گاهي                           ج -هيچوقت

۳-    درباره او از ديگران پرس و جو مي كنم.

    الف – هميشه               ب -گاهي                           ج-هيچوقت

۴-    سرزده به محل كارش مي روم تا كشف كنم آيا با كسي هست يا نه

الف – هميشه             ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۵-   به او شك دارم كه آيا رابطه اي خارج از رابطه معقول با كسي دارد يا نه.

 الف- هميشه             ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۶-    احساس مي كنم به من دروغ گفته و بدون اطلاع من با افراد ديگر قرار ملاقات مي گذارد.

الف – هميشه             ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۷-    اغلب وسايل شخصي او از قبيل جيبهاي لباس، كيف پول و ساير وسايلش را جستجو مي كنم

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۸-    اگردر حضور من با خانم ديگري به گرمي  حال و احوالپرسي كند بسيار ناراحت مي شوم

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۹-    من تلفن همراه او را بررسي مي كنم و در ايميل هاي و سايت هايي كه در آن عضو شده است وارد مي شوم تا بفهمم او در ارتباط با چه افرادي مي باشد.

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۱۰-از او مي پرسم كه وقتش را با چه افرادي مي گذراند و با چه كساني در طول روز ملاقات حضوري داشته و يا

تلفني صحبت كرده است.

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

چه امتيازي كسب كرده ايد؟

به پاسخهاي الف نمره ۲ و به پاسخهاي ب نمره ۱ و به پاسخهاي ج نمره ۰ بدهيد. اكنون نمره هايي را كه كسب كرده ايد جمع نمائيد. از نمره صفر تا بيست چه امتيازي كسب كرده ايد؟ زمان آن است كه امتيازتان را با جوابهاي زير مطابقت داده و بفهميد كه تا چه حد حسود هستيد.

امتياز ۱۲ الي ۲۰ : حسادت و يا حسي كه شما نام آن را غيرت ، كنترل و يا دوست داشتن گذاشته ايد تمام زندگي شما را تحت كنترل خود درآورده و زندگي مشترك شما  بطور جدي در خطر است. اگر سريع از يك روانشناس خانواده مشاور نگيريد و ديدتان را نسبت به همسرتان عوض نكنيد در زمان كوتاهي مشكلات بزرگتري در مقابل شما خواهد بود.

امتياز ۸ الي ۱۱: در زندگي شما حسادت مشكل ايجاد كرده است ولي شما مي توانيد با تحت كنترل درآوردن افكار خود و ياد گرفتن روشهاي ارتباط برقرار كردن  تاثير حسادت را كم كم از بين ببريد. اگر امتياز شما از ۸ الي ۱۱ است مطالعه كردن كتب زوج درماني و روانشناسي به شما بسيار كمك خواهد كرد. لطفا به شهر كتاب برويد و از راهنمايان كتابفروشي بخواهيد كه موثرترين كتابهاي اين زمينه را كه به درد همسران جوان مي خورد را شما معرفي كنند .

امتياز ۴ الي ۷: شما زياد هم حسود نيستيد و اگر شناخت خود را از طرف مقابلتان بيشتر كنيد و در طول ارتباطتان ، سعي در بيشتر كردن اعتماد دوجانبه نماييد ، مي توانيد از طريق يك ارتباط نرمال و خوب و سعي و كوشش خود ، از دست شكها و ترديدهايتان رها شويد

امتياز از ۰ الي ۳: كمي حسادت در درون شما وجود دارد كه نمي تواند مسئله بزرگي در ارتباط شما بوجود آورد. به نظر مي رسد كه اين مقدار  حسادت نه تنها به ارتباط زناشويي شما صدمه اي نخواهد زد بلكه موجب هوشيار شدن شما نيز خواهد شد تا مبادا تهديد هايي كه كم و زياد ممكن است ارتباط شما را به خطر اندازد نتواند بين شما فاصله ايجاد كند.

 راهكار: در عوض حسادت به او عشق را هديد بدهيد

در عوض آنكه همسرتان را با حساسيت ها ، برخوردها و حسادتهاي آزاد دهنده از زندگي مشترك بي زار كنيد، عشقتان را به او هديه بدهيد. به زبان آوردن دوستت دارم مي تواند بهترين و ساده ترين راه ممكن باشد اما خوب است كه گهگاهي هم بدون دليل براي او هديه اي بخريد و يا اينكه لبخندي زيبا را بهنگام استقبال از او نثارش كنيد. هيچگاه حل كردن مسائل زندگي را براي فردا موكول نكنيد و پيش از به خواب رفتن هرشب اختلافات را با كمك همديگر حل كنيد و بخاطر دلخور بودن از همسر، محل خواب خود را سوا نكنيد.

در بعضي مواقع خود كم بيني مي تواند ريشه و عامل اصلي حسادت باشد كه در وجود شما رسوخ كرده بنابراين مي توانيد با بالابردن توانايي هاي شخصي خودتان فكر از دست دادن زندگي شما توسط زني ديگر كه از شما توانا تر است ، از سرشما بيرون برود. در مورد حسادت هر چه صحبت بشود باز هم كم است . با استفاده از مراجعه به مشاور و روانشناس مي توانيد خودتان و همچنين طرف مقابلتان را بهتر از قبل بشناسيد. لازم نيست كه بگذاريد تا عرصه بر شما تنگ گردد تا به نزد مشاور خانواده برويد. حتي در لحظات خوش زندگي تان هم مشاوره گرفتن از

يك مشاور مي تواند آن لحظات را بيشتر و طولاني تر كند.

بياييد با ما روراست باشيد. شما نمي توانيد انگار كنيد كه حسادت نمي كيند و در زندگي زناشويي خود و يا اجتماع دور و برتان هيچگاه دچار حس ناخوشايند اما عميق حسادت نشده ايد. اكثر ما كم و زياد اين حس را مي شناسيم. ولي نكته مهم در اينجاست كه آيا مقدار حسادت در شما چه مقدار است كم است و يا اينكه خود را به دربست به حسادت سپرده ايد.

حساسيت بيش از حد بر روي همسر خود داريد يا نه؟

اگر دوست داريد بدانيد كه تا چه اندازه حسود هستيد به سوالات زير صادقانه جواب داده و خود را محك بزنيد . جواب اين تست به شما اعلام مي كند كه آيا اندازه اي كه شما حسادت داريد به شمادر حفاظت از زندگي مشترك ياري مي نمايد و يا اينكه بطور جدي زندگي زناشويي شما را تلخ كرده و در خطر فروپاشي قرار داده است.

۱-    بي خبر با خط ثابت او تماس مي گيرم تا بفهمم آيا او در جايي كه ادعا مي كند حضور دارد يا نه.   الف- هميشه            ب -گاهي                  ج -هيچوقت

۲-    سخن نامربوطي در رابطه با يكي از همكاران خانم او و يا اقوامش مي زنم تا بدانم عكس العمل او در اين رابطه چيست و آيا ارتباطي ما بين آنها وجود دارد يا نه          .

الف- هميشه              ب -گاهي                           ج -هيچوقت

۳-    درباره او از ديگران پرس و جو مي كنم.

    الف – هميشه               ب -گاهي                           ج-هيچوقت

۴-    سرزده به محل كارش مي روم تا كشف كنم آيا با كسي هست يا نه

الف – هميشه             ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۵-   به او شك دارم كه آيا رابطه اي خارج از رابطه معقول با كسي دارد يا نه.

 الف- هميشه             ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۶-    احساس مي كنم به من دروغ گفته و بدون اطلاع من با افراد ديگر قرار ملاقات مي گذارد.

الف – هميشه             ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۷-    اغلب وسايل شخصي او از قبيل جيبهاي لباس، كيف پول و ساير وسايلش را جستجو مي كنم

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۸-    اگردر حضور من با خانم ديگري به گرمي  حال و احوالپرسي كند بسيار ناراحت مي شوم

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۹-    من تلفن همراه او را بررسي مي كنم و در ايميل هاي و سايت هايي كه در آن عضو شده است وارد مي شوم تا بفهمم او در ارتباط با چه افرادي مي باشد.

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

۱۰-از او مي پرسم كه وقتش را با چه افرادي مي گذراند و با چه كساني در طول روز ملاقات حضوري داشته و يا

تلفني صحبت كرده است.

الف- هميشه              ب-گاهي                            ج-هيچوقت

چه امتيازي كسب كرده ايد؟

به پاسخهاي الف نمره ۲ و به پاسخهاي ب نمره ۱ و به پاسخهاي ج نمره ۰ بدهيد. اكنون نمره هايي را كه كسب كرده ايد جمع نمائيد. از نمره صفر تا بيست چه امتيازي كسب كرده ايد؟ زمان آن است كه امتيازتان را با جوابهاي زير مطابقت داده و بفهميد كه تا چه حد حسود هستيد.

امتياز ۱۲ الي ۲۰ : حسادت و يا حسي كه شما نام آن را غيرت ، كنترل و يا دوست داشتن گذاشته ايد تمام زندگي شما را تحت كنترل خود درآورده و زندگي مشترك شما  بطور جدي در خطر است. اگر سريع از يك روانشناس خانواده مشاور نگيريد و ديدتان را نسبت به همسرتان عوض نكنيد در زمان كوتاهي مشكلات بزرگتري در مقابل شما خواهد بود.

امتياز ۸ الي ۱۱: در زندگي شما حسادت مشكل ايجاد كرده است ولي شما مي توانيد با تحت كنترل درآوردن افكار خود و ياد گرفتن روشهاي ارتباط برقرار كردن  تاثير حسادت را كم كم از بين ببريد. اگر امتياز شما از ۸ الي ۱۱ است مطالعه كردن كتب زوج درماني و روانشناسي به شما بسيار كمك خواهد كرد. لطفا به شهر كتاب برويد و از راهنمايان كتابفروشي بخواهيد كه موثرترين كتابهاي اين زمينه را كه به درد همسران جوان مي خورد را شما معرفي كنند .

امتياز ۴ الي ۷: شما زياد هم حسود نيستيد و اگر شناخت خود را از طرف مقابلتان بيشتر كنيد و در طول ارتباطتان ، سعي در بيشتر كردن اعتماد دوجانبه نماييد ، مي توانيد از طريق يك ارتباط نرمال و خوب و سعي و كوشش خود ، از دست شكها و ترديدهايتان رها شويد

امتياز از ۰ الي ۳: كمي حسادت در درون شما وجود دارد كه نمي تواند مسئله بزرگي در ارتباط شما بوجود آورد. به نظر مي رسد كه اين مقدار  حسادت نه تنها به ارتباط زناشويي شما صدمه اي نخواهد زد بلكه موجب هوشيار شدن شما نيز خواهد شد تا مبادا تهديد هايي كه كم و زياد ممكن است ارتباط شما را به خطر اندازد نتواند بين شما فاصله ايجاد كند.

 راهكار: در عوض حسادت به او عشق را هديد بدهيد

در عوض آنكه همسرتان را با حساسيت ها ، برخوردها و حسادتهاي آزاد دهنده از زندگي مشترك بي زار كنيد، عشقتان را به او هديه بدهيد. به زبان آوردن دوستت دارم مي تواند بهترين و ساده ترين راه ممكن باشد اما خوب است كه گهگاهي هم بدون دليل براي او هديه اي بخريد و يا اينكه لبخندي زيبا را بهنگام استقبال از او نثارش كنيد. هيچگاه حل كردن مسائل زندگي را براي فردا موكول نكنيد و پيش از به خواب رفتن هرشب اختلافات را با كمك همديگر حل كنيد و بخاطر دلخور بودن از همسر، محل خواب خود را سوا نكنيد.

در بعضي مواقع خود كم بيني مي تواند ريشه و عامل اصلي حسادت باشد كه در وجود شما رسوخ كرده بنابراين مي توانيد با بالابردن توانايي هاي شخصي خودتان فكر از دست دادن زندگي شما توسط زني ديگر كه از شما توانا تر است ، از سرشما بيرون برود. در مورد حسادت هر چه صحبت بشود باز هم كم است . با استفاده از مراجعه به مشاور و روانشناس مي توانيد خودتان و همچنين طرف مقابلتان را بهتر از قبل بشناسيد. لازم نيست كه بگذاريد تا عرصه بر شما تنگ گردد تا به نزد مشاور خانواده برويد. حتي در لحظات خوش زندگي تان هم مشاوره گرفتن از

يك مشاور مي تواند آن لحظات را بيشتر و طولاني تر كند.