من دوست دارم بميرم
من دوست دارم بميرم:افسردگي يك بيماري رواني به حساب مي‌آيد كه موجب احساس غم .
و همينطور ناراحتي به صورت مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد و بيشتر اشخاص برخي اوقات.
احساس ناراحتي و همينطور افسردگي و غم خواهند داشت كه احساس افسرده و غمگين بودن .
يك نوع واكنش معمولي بدن به مشكل هاي زندگي و از دست دادن چيزها و افرادي كه به آنها علاقه مند مي باشيم مي باشد.
ولي هنگامي كه اين احساس ناراحتي ، نااميدي و بي ارزشي بيشتر از چند روز يا چند هفته به طول كشيدن برسد.
شما مبتلا به بيماري افسردگي مي باشيد كه آمارها در ايران حاكي از شايع شدن روزافزون افسردگي در كشور مي باشد.
كه بيشتر ۱۲ درصد از مردم ايران افسرده مي باشند.
نشانه هاي افسردگي
احساس درد و همينطور افسردگي به يكديگر مربوط مي باشند و زندگي با داشتن درد مكرر مي تواند خطر افسردگي را بيشتر كند.
و افسردگي به خودي خود امكان دارد حس درد را ايجاد كند به دليل اينكه هر دو اين موقعيت در ناقلين شيميايي در مغز داراي تأثير مي باشد .
و احتمال پيشرفت كردن درد ها به طور مداوم در اشخاص افسرده ۳ برابر در حال افزايش مي باشد.
بيشتر اشخاص افسردگي را نوعي بيماري روحي مي‌دانند ولي اين اختلال جسمي مثل ذهن و روان ما مي‌تواند درگير باشد .
و نشانه هايي را از خود آشكار كند كه معمولا براي شخص بسيار آزاردهنده به حساب مي آيد.
مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
افسردگي و اختلال در خواب
- معمولاً در اشخاص مبتلا به افسردگي به دشواري به خواب خواهند رفت.
- يا خواب ماندن گزارش خواهد شد.
- اما براي بعضي ديگر پرخوابي آزاردهنده مي باشد.
درد قفسه سينه مي تواند نشانه اي از مشكل هاي قلبي و همينطور ريوي و گوارشي و غيره باشد .
و الزامي مي باشد كه با پزشك معالج خود درباره دليل احتمالي اين گونه دردها به مشورت كردن بپردازيد.
اما در صورتي كه دليل شايع و خطرناك اين نوع درد در شخص ارزيابي شود و دليل جسماني براي آن يافت نشود .
مي توان به اين نتيجه رسيد كه اين گونه دردها مي‌تواند داراي ريشه عصبي و مخصوصا افسردگي دارا باشد.
خسته بودن و بي حال شدن مفرط
- اگر با وجود داشتن استراحت و خواب كافي خستگي شما برطرف نمي‌شود.
- و انرژي براي انجام دادن كارهاي روزانه خود دارا نمي باشيد.
- احتمالا نشانه‌هايي از افسردگي را در خود دارا مي باشيد .
و بر طبق مطالعه هاي اشخاص افسرده ۴ برابر بيشتر از اشخاص سالم احتمال خسته شدن هاي غيرقابل توجيه دارا مي باشند.
و در مقابل اشخاص با خستگي و بيحالي آن ها ۳ برابر بيشتر به بيماري افسردگي دچار مي‌شوند.
درد در ماهيچه و مفصل
- احساس درد و افسردگي با يكديگر در ارتباط مي باشند .
- و زندگي با درد داشتن مداوم مي‌تواند خطر افسردگي را بيشتر كند.
- و افسردگي به خودي خود امكان دارد حس درد را ايجاد كند .
به دليل اينكه هر دو اين موقعيت در ناقلين شيميايي در مغز داراي تأثير مي باشد.
و احتمال پيشرفت كردن درد ها به صورت مداوم در اشخاص افسرده سه برابر بيشتر مي باشد.
مغز و سيستم هاضمه ما به صورت قدرتمندي با يكديگر در ارتباط مي باشد .
و به همين خاطر مي باشد كه اكثر ما حالت تهوع را در زمان استرس و نگران شدن تجربه خواهيم كرد.
كه افسردگي مي‌تواند علتي بر نشانه‌هايي مانند تهوع و همينطور سوء هاضمه و يا يبوست باشد.
افسردگي و سردرد
افرادي كه به افسردگي دچار مي باشند اغلب از سردرد گله مند مي باشند.
كه تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه با افسردگي شديد سه برابر احتمال ميگرن افزايش پيدا مي كند .
و اشخاص مبتلا به ميگرن ۵ برابر بيشتر در معرض خطر مبتلا شدن به افسردگي مي باشند.
افسردگي و بي اشتهايي
بعضي از مبتلايان به افسردگي براي غذاخوردن بي اشتها مي باشند .
و در برابر بعضي ديگر نمي‌توانند از خوردن به دست كشيدن بپردازند .
و غذا خوردن احساس ناكامي را در آنها كم مي‌كند و همينطور افسردگي با اختلالاتي مانند :
- پرخوري كردن هاي عصبي و بي اشتهايي عصبي .
- و همينطور بيش خواري در ارتباط مي باشد .
- و اين رابطه در زنان به صورت قوي تر خود را نشان خواهد داد.
- و با وجود اين ارتباط ها وزن بيماران امكان دارد بيشتر يا كم شود.
افسردگي و ناآرام بودن
زود خشمگين شدن و بي قرار بودن احتمالا به خاطر مشكلات در خواب.
يا ديگر مسئله هاي مربوط به افسردگي ايجاد مي‌شود.
كه افسردگي گرايش شخص را به مشروب هاي الكلي يا سوء مصرف مواد افزايش خواهد داد .
و در آنها تحريك پذيري و ناآرام بودن را در شخص دامن خواهند زد.
افسردگي و مشكلات جنسي
- در اشخاص افسرده معمولاً تمايل داشتن به برقرار كردن ارتباط جنسي كم مي‌باشد.
- افسردگي‌هاي ها مخصوصا در عملكرد جنسي شخص موثر مي باشد.
- بعضي از داروهاي ضد افسردگي مي‌تواند رويكرد جنسي شخص را تحت تاثير قرار دهد و آن را با مشكل روبرو كند.
افسردگي و كم شدن تحرك
تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه دارا بودن برنامه جسماني به صورت منظم نه‌تنها اندام شما را متناسب‌تر خواهد ساخت.
بلكه ناقلين شيميايي را در مغز به آزاد كردن مي‌پردازد و احساس نشاط به وجود مي آورد و حساس بودن به درد را كم خواهد كرد.
هرچند ورزش كردن افسردگي را معالجه نمي‌كند اما با گذر زمان مي‌تواند به كم شدن نشانه‌هاي آن كمك كند .
- اگر از افسردگي داراي رنج مي باشيد احتمالاً براي ورزش كردن و فعاليت انرژي و انگيزه كافي را در خود پيدا نمي‌كنيد.
- ولي اين را به ياد داشته باشيد كه ورزش كردن مي تواند انرژي شما را افزايش دهد و احساس خسته بودن را كم كند.
- براي رهايي از افسردگي ميتوانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران تماس حاصل فرماييد .
۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴