هدف از روش درمان با تمركز بر همدردي يا همدردي درماني (CFT) كمك به بهبود در درمان عاطفي و رواني.
از طريق تشويق افراد درمانجو به همدردي و مهرباني با خودشان و ساير افراد مي باشد.
همدردي، هم نسبت به خود و هم نسبت به ديگران، يك واكنش عاطفي مي باشد .
و بر اساس نظر عمومي يكي از جنبه هاي مهم بهزيستي مي باشد.
توسعه آن در اغلب موارد مي تواند به بهبود سلامت رواني و عاطفي فرد منجر شود.
متخصصان سلامت روان آموزش ديده، مي تواند CFT را در تمرينات خود ارائه دهند.
تا براي افراد درمانجويي كه مي خواهند با خودشان يا ديگران همدردي داشته باشند، كمك كند.
مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.
- تاريخچه CFT
- CFT به چه نحوي كار مي كند؟
- تكنيك ها و تمرينات مربوط به CFT
- مشكلات درمان شده با استفاده از CFT
- آموزش CFT
- محدوديت هاي مربوط به CFT
تاريخچه همدردي درماني CFT
رهيافت CFT كه در قرن ۲۱ و توسط پائول گيلبرت[۱] معرفي شد.
شامل نظريه ها، اصول، و تكنيك هاي مي باشد.
كه در مكتب هاي مختلف روان شناختي روش هاي درماني مختلف و اديان متفاوت وجود دارد.
برخي از مولفه هاي اصلي اين رهيافت عبارتند از:
- نظريه رفتاري شناختي
- روان شناسي توسعه اي
- روان شناسي تكاملي
- روان شناسي اجتماعي
- علوم عصب شناسي يا نورو ساينس
- روان شناسي بودايي
CFT بر مبناي شناخت امروزي از سيستم هاي مقرراتي عاطفي ايجاد شده است كه عبارتند از:
سيستم درمان و مراقبت
سيستم درمان و مراقبت از خود، سيستم تشويق و حركت، و سيستم سلامت اجتماعي و رضايت.
در دروه هاي درمان بر روي پيوند اين سيستم ها و تفكرات و رفتار انساني تاكيد مي شود.
هدف از CFT ايجاد توازن در اين سيستم هاي تاثير گذار سه گانه مي باشد.
گيلبرت در سال ۲۰۰۶ و در دربي، بريتانيا، سازمان ذهن همدرد و مهربان را تشكيل داد.
وي كتاب ذهن مهربان: يك رهيافت جديد براي مقابله با چالش هاي زندگي را در سال ۲۰۱۰ منتشر كرد.
و در سال ۲۰۱۱ و به خاطر فعاليت هاي پيشبردي كه در زمينه مراقبت از سلامتي روان داشت.
جايزه دستور امپراطور بريتانيا[۲] (OBE) را در ۲۰۱۰ دريافت كرد.
نحوه كار CFT
- بر اساس نظريه CFT، سيستم هاي تهديد، حركت و رضايت.
- در سرتاسر تاريخ بشري براي كمك به زنده بودن مورد استفاده قرار گرفته است.
- انسان هاي اوليه به اجتناب از مشكلات يا غلبه بر مشكلات.
- دست يابي به منابعي از قبيل غذا و روابط صميمي.
- و بهره مندي از منافع به عنوان يك بخشي از انجمن اجتماعي، علاقه مند بوده اند.
طرفداران CFT بيان مي دارند كه اين سيستم ها همچنان فعال بوده و بر عواطف.
واكنش ها و عقايد انسان امروزي هم تاثيرگذار است.
براي مثال، در صورتي كه يك عامل تهديد كننده مشاهده شود.
فرد مي تواند احساسات متفاوتي (همانند ترس، اضطراب و عصبانيت) داشته باشد.
رفتارهاي مختلفي (واكنش هايي مانند فرمان برداري، يا مبارزه و فرار) داشته باشد .
انحرافات شناختي خاص
- انحرافات شناختي خاصي (تصميم گيري سريع ، تصميم يك نواخت يا كليشه اي انجام دهند.
- يا فرض كنند كه سالم بودن همواره بهتر از پشيمان بودن است و دخالت نكند) در وي توسعه يابد.
- سيستم تحريك و حركت تلاش دارد تا با تقويت احساسات پيش بيني و خشنودي.
- فرد را به سمت اهداف و منابع مهم راهنمايي كند.
ممكن است كه افراد داراي سيستم تحريك افراطي رفتارهاي خطر زا، همانند:
شيوه هاي روابط جنسي نا امن و يا سوء استفاده الكلي يا دارويي را از خودشان نشان دهند.
سيستم رضايت با احساسات خشنودي مرتبط مي باشد.
- اين احساسات به دست يابي به رضايت مرتبط نبود.
- و به دليل نبود تهديدها، به خوبي بروز نمي كنند.
- در نقطه مقابل، اين وضعيت آرامش مثبت ريشه.
- در آگاهي نسبت به ارتباط اجتماعي، مراقبت و امنيت دارد.
- اين سيستم آرامش بخش به صورت تنظيم كننده
- سيستم هاي تهديد و تحريك عمل مي كنند .
- و مابين آنها توازن ايجاد مي كند.