مشاوره خوب ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

سلام خسته نباشيد من ۱۸ سالمه من استعداد درسيم خيلي خوبه ولي خيلي تنبلم نميتونم درس بخونم امسال دانشگاه شروع ميشه لطفا كمكم كنين همچنين و من بيكارم چه كار كنم من آرنج دستم ۲ سال پيش شكست و الان نميتونم مثلا مكانيكي و كاري كه با برداشتن وسيله ۳كيلو به بالا و زور زدن با دست باشه لطفا كمكم كنين كه هم تو تابستون كار كنم و هم خودمو ولي درس خوندن دانشگاه آماده كامل بشم در آخر ميخواستم ازتون تشكر ويژه كنم شما خيلي خوبين من واستون دعا ميكنم خيلي چاكريم منتظر راهنمايي شما هستم ❤

شوهرم به دخترا نگاه مي كنه:بسياري از خانم اي شوهر دار از چشم چراني شوهر خود خسته شده است.

و مرتبا مي گويند كه ” شوهرم به دخترا نگاه مي كنه” و بايد چكار كنم.

يك پژوهش در امريكا نشان داد كه مردان هر روز به طور متوسط ​​چهل و سه  دقيقه.

به جنس مخالف نگاه مي كنند كه حدودا ده ساعت در طول سال است.

شوهرم به دخترا نگاه مي كنه

مجموع اين زمان بين هجده و پنجاه سالگي در يك مرد بيش از ده ماه و ده روز است.

به اين معنا كه يك مرد حدود يك سال از زندگي اشرا صرف امور چشم چراني و نگاه كردن به زنان مي كند.

ما نيازي به فكر كردن در مورد چگونگي رفتار مردان مان با مردان ساير ملل نداريم.

• هر كس شنيده است كه مردان در راه عشق و عاشق شدن از چشم استفاده مي كنند .
• و زنان از گوش اين يك تفسير گسترده از يك عنوان و از فهرست بي نظير تفاوت هاي بين زنان و مردان است.
• واقعيت اثبات شده و اجتناب ناپذير است كه مردان به طور ذاتي به جنس مخالف نگاه مي كنند.
• چشم بيشترين و مهم ترين ابزار براي آن ها است.

آسان نيست كه متوجه شويئ كه همسرتان چارچوب زندگيتان را ترك كرده است.

شما نمي توانيد به راحتي يك مردي را كه از يك گروه قومي متفاوت يا از يك شهر يا كشور ديگر مي آيد، برچسب گذاري كنيد.

مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

مسائل فرهنگي و مذهبي جامعه

فراموش نكنيد كه با توجه به مسائل فرهنگي و مذهبي جامعه به منظور تشخيص صحيح يا نادرستي رفتار كنيد.

اين مسائل فرهنگي مي تواند از شهر به شهر متفاوت باشد.

به همين دليل، بدون توجه به اين فرهنگ، شما نبايد حكم صادر كنيد.

شايد در فرهنگ شخصيتي شما، يك رفتار كه شما را غيرعرف درنظر مي گيريد .

در فرهنگي ديگر كاملا طبيعي در نظر گرفته شود.

• بنابراين اگر شما با كسي كه داراي فرهنگ و تحصيلات متفاوت از شما است ازدواج كرده ايد.
• نمي توانيد انتظار داشته باشيد او را به عنوان يك فرزند به دنبال خود بكشيد .
• و شايد بد نيست دنيا را از درون باورهايش ببينم، و سپس رفتار او را قضاوت كنيم.

اهميت مشاوره قبل ازدواج

اگر مي خواهيد يك زندگي مشترك داشته باشيد.

قبل از ازدواج با ديدگاه هاي خود در رابطه با رابطه بين مردان و زنان (از جمله نگاه كردن، صحبت كردن و غيره).

با همسر آينده خود صحبت كنيد تا يك نگاه مشترك پيدا كنيد. اگر محدوده انتخاب شما را توضيح مي دهيد.

و با درخواست خود براي پيوستن به اين مرزها موافقت مي كنيد، قضاوت در آينده براي شما راحت تر خواهد بود.

زيرا شما مي توانيد رفتار همسر خود را بررسي كنيد و آن را مطابق با اين قراردادها قضاوت كنيد.

شما مي توانيد بگوييد كه آيا همسر شما رفتار در چارچوب قبلا توافق شده را دارد .

يا در اين چارچوب رفتار اشتباه مي كند و شايسته مجازات است.

چرا شوهرم به دخترا نگاه مي كنه؟

• اگر مي خواهيد همسرتان را به خاطر چشم چراني متهم كنيد.
• بايد قادر به ديدن رفتاري متفاوت از رفتارهاي معمول خود باشيد.
• و سپس آن را محكوم كنيد. آيا پشت اين نگاه نقصي وجود دارد؟ يا فقط يك ايده است.
• و هيچ راهي براي اثبات اين نكته وجود ندارد؟ اگر شما از طريق رفتارهاي همسر خود انگيزه داشته باشيد.
• بهتر است قبل از قضاوت او خود را در وسط امر قضاوت قرار دهيد. اگر نتوانيد ذهن خود را كنترل كنيد.

در طول زمان، دامنه اين سوء ظن ها افزايش خواهد يافت .

و هر حركت در طرف مقابل معمايي براي شما خواهد بود.

برخي افراد مانند خودشان، آگاهانه يا ناخودآگاه، تمايل دارند اين را به ديگران نسبت دهند.

چشم چراني در مردان

در حقيقت، بعضي اوقات گذشته خود را يادآوري مي كنند.

و گاهي اوقات به خاطر تخيلاتي كه هنوز در آن زندگي مي كنند.

همسران خود را متهم مي كنند كه رفتار يا كار اشتباهي انجام مي دهند.

• سعي كنيد حساب  هاي قبلي را از امروز خود جدا كنيد.
• نه به خاطر چيزي كه پشت سر گذاشتيد، كسي را متهم كنيد.
• نه به خاطر گذشته اش بلكه در رفتارهايش حساس شويد.

اگر شما فقط يك بار احساس كرديد كه همسر شما به شخص ديگري نگاه مي كند.

و به نظر شما ناخوشايند بود، او را محاكمه نكنيد.

• اما اين توصيه ممكن است شما را به تله ديگري هدايت كند، پس مراقب باشيد.
• افرادي كه ابتدا با چنين رفتارهايي در شوهرشان روبرو مي شوند.
• ابتدا شك و ترديد دارند و به شكلي غير قابل انكار، همه چشمان .
• و رفتارهاي شوهرشان را زير نظر قرار مي دهند و به او حساس مي شوند.

اختلال وسواسي-اجباري

شما بايد بدانيد كه اين حساسيت ها به حل مشكل كمك نمي كند.

اما موجب اضطراب بيشتر و گاهي اوقات اختلال وسواسي-اجباري مي شود.

• اين رفتارها نه تنها به شما آسيب مي رساند.
• بلكه طرف مقابل تان را نيز تضعيف مي كند.
• و ممكن است در آينده، اين تنش با روش نامناسب تكرار شود.

اگر واقعا اعتقاد داشته باشيد كه همسر شما به طور متفاوتي به زنان ديگر نگاه مي كند.

ابتدا از علني كردن آن اجتناب كنيد و از جنبه هاي ديگر زندگي خود وارد شويد.

مثلا هرگز نگوييد كه او به زنان ديگر نگاه مي كند، بنابراين او مرا دوست ندارد.

يا او را دوست دارد و به نظر مي رسد ديگران را دوست دارد.

• سپس رفتارهاي اشتباه ديگري را انجام مي دهد را مد نظر قرار دهيد.
• اگر به اين رفتارها حساس شده ايد و مطمن هستيد كه نگاهي هوس آلود است.
• سعي كنيد مديريت زندگي خود را نسبت به گذشته افزايش دهيد و اجازه ندهيد .
• كه اين رفتار همسر شما در ساير حوزه هاي زندگي شما وارد شود.

• براي مشاوره خانواده و درمان اختلالات رفتاري  ميتوانيد با شماره هاي ذيل تماس بگيريد .

021-88472864

تاريخ موسيقي

تا به حال ۵۰۰ هزار نفر را يكجا ديده‌ايد؟ مي‌شود پنج برابر جمعيت استاديوم آزادي كه البته آن ۵۰۰ هزار نفر موردنظر ما فوتبال نگاه نمي‌كردند، بلكه چشم‌هايشان را چهار تا كرده بودند تا شاهد يك كنسرت باشكوه باشند. حالا ۵۰۰ هزار نفر ديگر را هم تصور كنيد كه از ترس نمي‌دانند كجا فرار كنند و هر لحظه احتمال مي‌دهند توسط عظيم‌الجثه‌ترين آدم‌ها شكار شوند. البته اين ۵۰۰ هزار نفر دوم هم رفته بودند كنسرت ببينند، اما همه چيز دست به دست هم داد تا شاهد نبرد گلادياتورهاي رومي باشند. دسته اول آن‌قدر كيف كردند كه آن كنسرت به بهترين و مهم‌ترين اتفاق زندگي‌شان تبديل شد و دسته دوم از هرچه موسيقي و ساز و دهل بيزار شدند. هر دو اين اتفاقات در تاريخ موسيقي راك جاخوش كردند و قضاوت‌هايي را هم به دنبال داشتند. عده‌اي هم آن‌قدر خوشنام شدند كه هنوز مي‌شود به چشم يك قهرمان بهشان نگاه كرد و عده‌اي آنچنان مضحكه شدند كه خيلي‌ها حيفشان مي‌آيد حتي جوهر روان‌نويسشان را براي يادآوري آن اتفاقات به هدر بدهند. اما به هر حال تاريخ بخوان فرزندم…

باتلاقي براي صلح در ايالت نيويورك، شهري وجود دارد به نام بتل (Bethel). در بتل هم يك درياچه زيبا به نام وايت ليك وجود دارد و همان نزديكي‌ها هم روستايي به نام «ووداستاك». آنها كشاورزي زندگي مي‌كرد كه يك مزرعه بزرگ داشت و آن مزرعه يكي از خاطره‌انگيزترين مكان‌هاي دنيا است. چرا؟ چون جشنواره راك ووداستاك درست وسط اين مزرعه برپا شد. سال ۱۹۶۹ بي‌نظيرترين گردهمايي موزيسين‌هاي راك براي پاسداشت صلح بين‌المللي برگزار شد و مجله رولينگ استون اين اتفاق را به‌عنوان يكي از ۵۰ اتفاقي كه تاريخ راك را متحول كرد، معرفي مي‌كند. حالا داستانش را از ابتدا بخوانيد كه دهانتان آب بيفتد. ظهور چهره‌هاي جنجالي موسيقي راك در اواخر دهه ۶۰ تفريح بزرگي براي جوان‌ها و نوجوان‌ها بود. آنها حاضر بودند به خاطر چهره‌هاي محبوبشان هر كاري انجام دهند. همين ميل جنون‌وار، شاخك خيلي‌ها را تيز مي‌كرد و البته دندان طمعشان را هم. از اين فرصت مي‌شد نهايت استفاده را كرد تا يك پول حسابي به جيب زد. اين فكر به ذهن چهار سرمايه‌دار گردن كلفت مي‌زند كه كنسرت بزرگي در يك فضاي باز تدارك ببينند و كلي آدم را جمع كنند تا چهره‌هاي بزرگ موسيقي راك را، يكجا روي يك استيج تماشا كنند. نشريه‌هايي مثل نيويورك تايمز و وال استريت ژورنال شروع مي‌كنند به تبليغ براي اين كنسرت. در روزهاي اول حدود ۱۸۰ هزار نفر بليت‌ها را پيش‌خريد مي‌كنند. آن چهار نفر قيمتي برابر ۲۴ دلار براي هر بليت در نظر گرفته بودند. فكر مي‌كنيد با ۲۴ دلار چند ساعت مي‌شود در يك سالن كنسرت نشست و كيف كرد؟ هر حدسي بزنيد، غلط است. به خاطر اين‌كه ووداستاك يك كنسرت سه روزه بود! سه روز از صبح تا شب مي‌شد با موسيقي زندگي كرد. آرتي كورنفلد كه يكي از آن چهار نفر بود، با كمپاني برادران وارنر يك قرارداد ۱۰۰ هزار دلاري مي‌بندد تا همه مراسم ثبت شود و بعدها هم فروخته شود. مايكل لنگ هم يك پاي ديگر ماجرا بود كه وظيفه پيداكردن مكان مناسب براي كنسرت بر دوش او بود كه بالاخره مزرعه «مكس ياسگور» به‌عنوان محل جشنواره انتخاب شد. حالا مشكل اصلي، تازه رخ‌نمايي مي‌كرد؛ چطور مي‌شد آن همه آدم را در يك محل سرباز نگه داشت و اجازه نداد كس ديگري كه بليت نخريده، وارد منطقه شود؟ در اين صورت اين مشكل آن‌قدر غيرقابل حل بود كه چهار نفر قيد همه درآمدشان را زدند و كنسرت را مجاني اعلام كردند. خيلي عجيب است كه قيد پول را زدند، نه كنسرت را. نه؟ ۱۵ اوت ۱۹۶۹، نيويورك، ووداستاك. نيم ميليون نفر در محل حاضر شدند. نلسون راكفلر كه در آن زمان فرماندار نيويورك بود، ۱۰ هزار نفر را مامور حفظ امنيت تماشاچي‌ها كرد كه مي‌توان گفت در اين كار تا حدود زيادي موفق عمل كرد. آدم‌ها با كمال آرامش سه روز در آن مزرعه زندگي كردند، شب را هم همان جا سر كردند و تقريبا خون از دماغ كسي نيامد. سيستم صداي اين جشنواره عظيم را صدابرداري به نام بيل هانلي طراحي كرد. او براي صدارساني به ۵۰۰ هزار نفر از باندهاي ALTEC و JBL استفاده كرد و صدا آن‌قدر درست و بي‌نقص به گوش همه رسيد كه هانلي براي كارش جايزه ويژه انجمن تخصصي صدابرداري را برد. حالا حتما مي‌خواهيد بدانيد اين كنسرت سه روزه را چه موزيسين‌هايي برپا كردند. پس تحويل بگيريد؛ البته نه ليست كامل را.مشاوره شغلي آنلاين

روز اول مي‌توانستيد برت سامر، خوان بائز، سوئيت واتر و تيم هاردين را روي استيج ببينيد. اما روز دوم باران عجيبي شروع به باريدن مي‌كند و همه را در گل و لاي مطلق فرو مي‌برد و ووداستاك را به يك باتلاق تمام‌عيار تبديل مي‌كند. با اين حال سانتانا، جنيس جاپلين، جفرسون ايرپلن و گروه The who روي استيج رفتند و باران نتوانست كسي را فراري دهد. روز سوم كه روز آخر هم بود، جو كوكر، رابي رابرتسون و The band و تركيب چهار نفره كراس باي، استيلز، استيونش و نيل يانگ و در آخر هم جوجه اردك زشت خودمان يا جيمي هندريكس برنامه اجرا كردند. مغز آدم سوت مي‌كشد وقتي اسم اين همه سوژه موسيقي را يكجا مي‌شنود! صلح، موسيقي و ووداستاك؛ همه چيز عالي تمام شد و بزرگ‌ترين اتفاق موسيقايي ۱۰۰ سال گذشته، هنوز هم آه حسرت آنهايي را كه آن زمان هنوز به دنيا نيامده بودند، به آسمان بلند مي‌كند.

ميك جگر، دردسرساز ۱۱ كاره! چهار ماه بعد از وود استاك، ميك جگر، رهبر گروه رولينگ استونز تصميم مي‌گيرد چيزي مثل آن خاطره خوش براي خودش دست و پا كند. بعد از چند نامه‌نگاري، توجه سانتانا، جفرسون ايرپلن و چند گروه ديگر را جلب مي‌كند و در كاليفرنياي شمالي در منطقه‌اي به نام آلتامونت (Altamont) جشنواره‌اي به همين اسم به راه مي‌اندازد. اما اينجا ديگر راكفلري در كار نبود كه امنيت آدم‌ها را تامين كند. ميك جگر قهرمان‌بازي‌اش گل مي‌كند و مي‌گويد ما به هيچ پليسي احتياج نداريم و امنيت را به وسيله خود مردم كنترل مي‌كنيم. البته نمي‌دانم «فرشته‌هاي جهنم» اصولا آدم حساب مي‌شوند يا نه. اما به هر حال آنها مسئول امنيت بودند. فرشته‌هاي جهنم اسم يك كلوپ موتورسواري بود كه از يك سري لات بي‌سروپاي هارلي ديويدسون‌سوار تشكيل مي‌شد؛ آدم‌نماهايي كه سابقه‌شان مي‌گفت كاري جز آزار و اذيت مردم ندارند. نمي‌شود فهميد چه چيزي توي كله ميك جگر بود كه تصميم گرفت مردم را بدهد دست اين جانورها. رولينگ استونز به اندازه كافي شهرت داشت و جگر هم با خودنمايي‌ها و غرور احمقانه‌اش به اندازه كافي براي گروه حاشيه تراشيد. اما باز هم مي‌خواست با يك جشنواره اسم خودش را بيش از پيش سر زبان‌ها بيندازد. آلتامونت در حقيقت آخرين كنسرت از تور دور آمريكاي گروه بود و آن هم با تبعيت از ووداستاك رايگان برگزار شد. اما خسارت جبران‌ناپذيري به موسيقي راك و مخاطبانش وارد كرد. كارلوس سانتانا درباره آلتامونت مي‌گويد: «ما از همان اول هم شاهد برخورد وحشيانه «فرشته‌ها» بوديم. در خلال كنسرت مدام دعوا مي‌شد و خيلي از آن وحشي‌ها با چاقو به جان مردم مي‌افتادند. آن خيلي‌ها مجروح شدند و چند نفر مردند.» مريديت هانتر قرباني معروف اين جشنواره شد؛ نوجوان سياه‌پوستي كه توسط «فرشته‌ها» به ضرب چاقو مجروح شد و وقتي هم به چادر كمك‌هاي اوليه رسيد، آنجا هيچ امكاناتي براي جلوگيري از خون‌ريزي شديدش وجود نداشت و به خاطر همين هم درگذشت.مشاوره شغلي آنلاين موج نفرت از رولينگ استونز هر لحظه بيشتر مي‌شد. ديويد كراس باي كه در ووداستاك هم اجرا كرده بود و شاهد افتضاح آلتامونت بود، درباره آن شب مي‌گويد: «ما نيازي به فرشته‌ها نداشتيم، اما مقصران اصلي آنها نيستند، بلكه آنهايي هستند كه يك كنسرت عادي را به صحنه جنگ تبديل كردند؛ يعني رولينگ استونز. اين ديوانه‌هاي خودپرست نمي‌فهمند چه دسته‌گلي به آب داده‌اند. آنها فقط بلدند فخر بفروشند و خودشان را بزرگ جلوه دهند. براي همين هم از آنها متنفرم.» جرمي پاسكال در كتاب تاريخچه موسيقي راك جمله‌هاي خوبي درباره اين اتفاق دارد: «موسيقي راك كه در دهه ۶۰ كاملا بي‌آزار همه چيز را شروع كرده بود و جايگاه موسيقي را از تفريح صرف به يك بستر فكري قابل تامل تبديل كرده بود، يك شبه آبروي خودش را باخت.» (نقل به مضمون) آلتامونت نقطه مقابل ووداستاك شد و آن‌قدر نحس و سياه بود كه ديگر يادي از آن نشد و خيلي راحت راهي زباله‌دان شد.

– ووداستاك حواشي زيادي داشت. هر گوشه از آن محوطه بزرگ صحنه‌هاي جالبي را در خود داشت؛ اما نكته جالبش اين بود كه دو نفر در آن فوت شدند و دو نفر به دنيا آمدند. فوت‌شده‌ها نه زير دست و پا ماندند و نه به دست «فرشته‌هاي جهنم» كشته شدند. يكي از آنها دچار حمله قلبي شد و يك نفر هم در مسير ووداستاك تصادف كرد. آن دو نفر هم كه به دنيا آمدند، بدون هيچ دردسري به وسيله هلي‌كوپتر به كلينيك رسيدند. – ليست آدم‌‌ها و گروه‌هايي كه به ووداستاك دعوت شدند، اما به هر دليلي به جشنواره نرسيدند، درست مثل نيمكت ذخيره‌هاي رئال مادريد است؛ پر از ستاره. باب ديلن به دليل بيماري پسرش از جشنواره بازماند. از گروه The Doors فقط جان دنزمور به جشنواره رسيد كه براي جو كوكر هم درامز زد. گروه جترو تول و مودي بلوز و جاني ميشل را هم به فهرست بدشانس‌ها اضافه كنيد. – در آلتامونت حتي ستاره‌ها هم از دست فرشته‌هاي وحشي جان سالم به در نبردند؛ مارتي بلين از جفرسون ايرپلن وقتي صحنه كتك‌خوردن يك نوجوان را ديد، كارش را رها كرد و به طرف ضارب حمله‌ور شد كه البته نتوانست كاري بكند و در نتيجه يك كتك سير نوش جان كرد. – سوني بارگر سردسته فرشته‌هاي جهنم بود. وسط كنسرت، وقتي كيت ريچاردز هاج و واج مشغول تماشاي آنها بود، او را با اسلحه تهديد مي‌كند و مي‌گويد: «يا به كارت ادامه مي‌دي يا تو يه مرد مرده‌اي.»

تفاوت بين اختلال دوقطبي و بيش فعالي در كودكان و نوجوانان چيست؟

خيلي از اوقات والدين با شرايطي مواجه مي شوند كه كودك آنها از نوعي دغدغه سلامت رواني رنج مي برد. اين اختلال ممكن است توسط معلم، مشاور مدرسه يا حتي ديگر اعضاي خانواده يا پزشك خانوادگي كودك به آنها گفته شده باشد.

يكي از متداول ترين بيماري هاي تهديد كننده سلامت روان كودك اختلال نقص توجه يا در اصطلاح عام ADD  يا ADHD است. ملاك تشخيصي اختلال نقص توجه داشتن شش معيار يا بيشتر  از هجده (حداقل شش ملاك طبقه نخست يا حداقل شش ملاك طبقه دوم) ملاك زير است:

علائم بي توجهي

• اغلب قادر به تخصيص توجه دقيق به جزئيات نيست يا دچار اشتباهات بي دقتي در كارهاي درسي، كار يا ديگر فعاليت ها مي شود.
• غالبا نمي تواند توجه مداوم به تكاليف يا انجام فعاليت ها را حفظ كند.
• اغلب به سخنان واضح گوش نمي دهد.
• اغلب اوقات نمي تواند آموزش ها را پيگيري كند و تكاليف، كارهاي روزمره يا وظايف محول شده كاري در محل كار را به پايان برساند (به دليل رفتار مقابله اي يا ناتواني در درك آموزش ها نيست).
• اغلب در سازمان دهي تكاليف يا فعاليت ها مشكل دارد
• غالبا نسبت به درگيري در تكاليف نيازمند تلاش ذهني مداوم اجتناب، بيزار يا بي ميل است (مانند كارهاي درسي يا تكاليف)
• اغلب چيزهاي ضروري براي تكاليف يا فعاليت ها را فراموش مي كند (از قبيل اسباب بازي ها، تكاليف مدرسه، مداد، كتاب يا مداد تراش).
• اغلب به راحتي با يك محرك بيروني دچار حواسپرتي مي شود
• اغلب در فعاليت هاي روزمره فراموشكار است

بيشتر بخوانيد:

درمان بيش فعالي و نقص توجه در نوجوانان

اختلال نقص توجه و بيش فعالي در نوجوانان

علائم بيش فعالي و تكانشگري

• اغلب با دست و پاهاي خود ور مي رود يا سرجاي خود وول مي خورد
• غالبا جاي خود در كلاس يا موقعيت هاي ديگر مستلزم نشستن را ترك مي كند.
• غالب اوقات به طور افراطي در موقعيت هاي نامناسب مي دود يا بالا مي رود (در نوجوانان و بزرگسالان ممكن است مستعد احساسات ذهني يا بيقراري شود)
• غالبا در بازي كردن يا درگيري در فعاليت هاي بي صدا مشكل دارد
• اغلب يا در حركت است يا اغلب طوري رفتار مي كند مثل اينكه تحت يك نيروي محركه حركت مي كند
• اغلب تندتند صحبت مي كند.
• غالبا جواب ها را بدون تأمل قبل از كامل شدن سؤال پيش گويي مي كند.
• اغلب نمي تواند منتظر نوبت بماند
• اغلب اوقات وسط مكالمات يا بازي هاي ديگران مي پرند

اين علائم بايد حتماً طي شرايطي به مدت شش ماه يا بيشتر در مدرسه و خانه، بازي و تحصيل و امثالهم تداوم داشته باشند. اگر اين علائم كمتر از شش ماه بروز يايند يا اينكه ملاك ها در تنها يك شرايط (مثلاً فقط درمدرسه) نمايان شوند آنگاه نبايد تشخيص ADHD داده شود.

اما گاهي اوقات كودكان هنگامي كه با طبقه تشخيصي ديگري سازگارتر هستند به اشتباه به عنوان ADHDتشخيص داده مي شود. والدين و مراقبان سلامت تمايل دارند بي توجهي يا ناتواني كودك بر تمركز بر تكاليف را اغلب همبود با بيش فعاليو به طورخودبخود” “ADHD” فرض كنند. برخي متخصصان معتقدند كه برخي از كودكان با تشخيص ADHD تحت عنوان اختلال دوقطبي بهترتشخيص و درمان مي شوند.

ADHD و دوقطبي چه تفاوتي با هم دارند؟

در حالي كه ويژگي تشخيصي ADHD بي توجهي و اكثر اوقات بيش فعالي است، اختلال دوقطبي با نوسانات خلقي بين انرژي و فعاليت زياد (به اصطلاح مانيا ياجنون/شيدايي خفيف)و احساسات غمگيني يا ناراحتي (به اصطلاح افسردگي) مشخص مي شود. در حالي كه گاهي اوقات كودكان با ADHD ممكن است بدون هيچ دليلي احساس غمگيني كنند كودكان با اختلال دوقطبي ممكن است هفته هاي متوالي بدون هيچ علت تشخيص پذيري احساس غمگيني كنند. هر دوي احساسات مانيك و احساسات افسرده گر در كودك منجر به مشكلات چشمگيري براي او در تماماً هر جنبه از زندگي هاي آنها؛ مدرسه، بازي، دوستان، خانه و غيره شود. خلق دوقطبي يك كودك فراگير و  به سختي تغييرپذير است در حالي كه خلق ADHD كودك ممكن است به صورت دوره اي و گذرا ظاهر شوند اما در كل آنها افسردگي يا مانياي محض نباشند.

يك كودك در دوران اختلال افسردگي دوقطبي ممكن است به خاطر از دست دادن همه تمايلات و مداومت در تحقق آنها بي توجه باشند. يك كودك با ADHD به دليل صرفاً عدم توانايي تمركز بر هر چيزي در طي يك دوره زماني از خود بي توجهي نشان دهند.

يك كودك با ADHD معمولاً به شكل نرمال و قابل انتظاري به رويدادهاي زندگي خود واكنش نشان مي دهند. واكنش هاي يك كودك دوقطبي به رويدادهاي زندگي اغلب چيزي بيشتر از طولاني نبودن و بزرگ جلوه دادن رويداد خواهد بود.

يك كودك با ADHD در كل  هنگام قشقرق و بدخلقي از كارهايي كه انجام مي دهد آگاه است كه طي يك دوره زماني كوتاه و بدون آسيب رساندن به اموال رخ مي دهد. يك كودك دوقطبي ممكن است هنگام اوقات تلخي و قشقرق ارتباط خود را با واقعيت از دست دهد و دست به تخريب اموال بزند و خود قشقرق به پا كردن ساعت ها طول بكشد.

راه ديگر تفاوت بين اين دو نوع تشخيص در فرآيند درمان باشد. وقتي به يك كودك دوقطبي افسرده داروهاي ضدافسردگي داده مي شود به طور كلي خلق آنها پس از چند هفته بهبود مي يابد و توجه و انرژي آنها دوباره جان تازه اي مي گيرد. اگر  يك كودك دوقطبي رويداد مانيك را تجربه مي كند نوعي داروي ضد روانپريشي ممكن است تجويز شود كه در نهايت به كمتركردن سطوح انرژي كمك خواهد كرد. در مقابل؛ به كودك مواد محرك زا داده مي شود درماني كه معمولاً بسيار سريع تأثيرمي گذارد تا داروهاي ضدروانپريش يا ضدافسردگي. ظرف چندهفته يك كودك معمولاً مي تواند به تمركز حواس بهتر و پايين ترآمدن سطوح انرژي دست يابد مثل اينكه يك كليد را خاموش كرده اند.

درست انجامش دهيد

بهترين كار براي دقيق ترين تشخيص ملاقات با متخصص سلامت روان مانند روانشناس كودك متخصص ADHD و اختلال دوقطبي است. چنين متخصصاني در تشخيص گذاري بين اين دو اختلال  باتجربه و كاردان هستند و به درستي وجود اختلال دقيق كودك شما را شناسايي مي كنند.

اگر به طور دائم با كودك خود در حال جنگ و دعوا مي باشيد از اين ايده هاي صلح مورد استفاده قرار دهيد.

و شايد آرامش به خانه شما برگردد به طور نمونه اگر كودك اتاق به هم ريخته اي دارا مي باشد.

و هميشه از بيرون يا مدرسه لباس ها و همينطور كيف هاي خود را بر روي زمين به پرت كردن مي‌پردازد.

ضروري نمي باشد كه به طور مداوم با او دعوا كنيد كه بايد اتاق خود را به جمع و جور كردن بپردازي.

و لباس هاي خود را از رخت آويزان كني و همينطور جوراب هاي خود داخل سبد بيندازي و غيره.

• اين بحث ها به طور دائم ميان مادر و فرزند موجود مي باشد و هيچ وقت هم به نتيجه نخواهد رسيد .
• به دليل اينكه كودك در عوض اين كه حرف گوش بدهد بر روي شما خواهد ايستاد و بيان مي‌كند.
• كه اين اتاق متعلق به من است و علاقه دارم كه به هم ريخته باشد .
• و همين طور لباس هاي خود را بر روي زمين به پرت كردن بپردازم .
• و از آنجا كه اصولاً واكنش هاي شايع والدين مانند فرياد كشيدن .
• و همينطور تهديدهاي توخالي فقط موجب بدتر شدن شرايط خواهد شد .
• و بهتر مي باشد كه از شيوه هاي هوشمندانه استفاده كنيم .

مطالب و مقالات سايت ” مشاوره خانواده” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

شيوه هاي هوشمندانه برخورد 

كه اين شيوه ها شامل موارد زير مي شود:

واكنش شما:

•   بزرگ جلوه دادن هر كار زشت كوچك

استراتژي به صورت هوشمندانه :

• تشخيص دادن اينكه چه چيزي ارزش و اهميت دعوا دارد و بهترين.
• و هوشمندانه ترين شيوه در برابر برخوردهاي بد كودك اين مي باشد .
• كه اين تشخيص را بدهيد كه كدام برخورد او اهميت جنگ و دعوا دارا مي باشد.
• و تلاش كنيد در رابطه با مسئله هاي كوچك زبان به دندان بگيريد.
• و محيط خانه و رابطه خود با فرزندان خود را براي هيچ و پوچ ناآرام و همينطور خراب نكنيد.

تكنيك هاي پر فايده:

• در طول يك روز تمام كارهاي فرزند هاي خود را كه باعث ناراحتي.
• و همينطور غر زدن شما خواهد شد را به يادداشت كردن بپردازيد.
• و سه تا از آنها را مورد انتخاب قرار دهيد و بر روي آنها به تمركز كردن بپردازيد.
• اگر به كارهاي غلط فراواني او به گير دادن بپردازيد .
• امكان دارد بر روي شما بايستد و هنگامي كه فقط روي سه مسئله تمركز داشته باشيد .
• بسيار راحت‌تر مي‌توانيد براي برطرف كردن آنها راه حل پيدا كنيد.
• به طور نمونه مي‌توان يك حلقه بسكتبال در اتاق كودك به نصب كردن بپردازيد.
• و زير آن سبد بگذاريد تا لباسهاي كثيف خود را داخل آن به پرتاب كردن بپردازند.
• به اين ترتيب  در صورت بازي تمام لباسهاي كثيف را بر داخل سبد لباسهاي چرك ها خواهد انداخت.

واكنش شما:

• نشان دادن نتيجه‌هاي برخورد زشت

استراتژي به صورت هوشمندانه:

•   هميشه سورپرايزي را به همراه خود باشيد.

كودكان و پيامد برخوردهاي زشت 

به صورت كلي والدين علاقه دارند كه فرزندان از پيامد برخوردهاي زشت خود به آگاهي برسند.

ولي اضافه كردن يك سورپرايز مي‌تواند به صورت خوشايندي براي اتمام دادن به بحث هاي بي پايان داراي تأثير باشد.

• و در عوض اينكه براي هزارمين بار كيف مدرسه او را به جمع كردن بپردازيد.
• و داخل كمد قرار دهيد و مدام هم اعتراض داشته باشيد.
• اين بار كار متفاوتي را انجام دهيد كيف را داخل كمد خود به قايم كردن بپردازيد .
• و هنگامي كه كودك به دنبال دفتر و كتاب خود مي گردد.
• آن را پيدا نخواهد كرد و از شما سوال مي پرسد كه كيف من كجا مي باشد .
• و خيلي خونسرد در جواب او بپرسيد كه كجا كيف خود را انداخته است؟

 برخورد زيركانه والدين 

• اين شيوه براي والدين بسيار به صورت زيركانه مي باشد.
• و وظيفه والدين آرام كردن محيط و درست كردن شرايط مي باشد .
• ولي با اين كار به كودك اجازه خواهد داد تا كمي استرس و گيج شدن را به تجربه كردن بپردازد.
• و چندين دقيقه او را در اين موقعيت باقي بگذاريد و بعد از آن براي او بيان كنيد.
• كه تمام برخوردهاي ناشايست داراي عواقب بدي مي باشد .
• و اگر دوباره كودك برخوردهاي زشت خود را به ادامه دادن پرداخت.
• به طور مثال به مدت يك هفته او را از بازي‌هاي ويديويي يا همين‌طور كامپيوتري به محروم كردن بپردازيد.

 استراتژي هوشمندانه آتش بس

واكنش شما: به طور دائم و همه جا بحث كردن

استراتژي هوشمندانه:

• اعلام كردن آتش بس

اين ذات آدم مي باشد و تمام ما علاقه داريم كه در لحظه به بحث كردن و آن را اتمام دهيم .

ولي بهترين شيوه اين مي باشد كه در همان لحظه عصباني شدن يا ناراحتي را به زبان نياوريم.

به طور نمونه مادري كه داراي سه فرزند كوچك مي‌باشد در انتهاي روز با خستگي.

و همينطور نااميدي فرياد مي‌زند كه اگر وسيله هاي خود را به جمع كردن نپردازي .

تمام آنها را در كيسه زباله خواهم انداخت و اين تهديد يك تهديد توخالي مي باشد.

و كودك هم اين را متوجه خواهد شد پس بهتر مي باشد كه اجازه دهيد چند روز بگذرد.

فرآيند آرام سازي بعد از دعوا 

هر دو شخص به آرام شدن برسند و فرزند خود را براي صرف شام با خود به بيرون ببريد .

و تلاش كنيد كه اگر امكان دارد موبايل خود را به همراه نبريد و هنگامي كه به مقصد مي‌رسيد.

براي او بازگو كنيد كه ما هر دو مي دانيم كه ميان ما مشكل هايي موجود مي باشد .

و اجازه دهيد كودك هم صحبت هاي خود را بازگو كند و براي صحبت هاي او اهميت قائل شويد.

و به او يادآور بشويد كه بحث و دعوا كردن سر مسئله هاي متفاوت شايستگي هيچ كدام از شما نمي باشد .

و به او توصيه كنيد كه باهم شيوه هايي را پيدا كنيد و مسئله ها را رفع كنيد.

و براي برنامه‌هاي خود نيز زمان مشخص كنيد و با هم دست بدهيد .

و پس از صرف كردن شام با خوشحالي و آرامش به خانه بازگرديد‌.

• براي مشاوره هاي رفتاري  ميتوانيد با متخصصان و كارشناسان كانون مشاوران ايران تماس حاصل فرماييد .

۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴

من دوست دارم بميرم

من دوست دارم بميرم:افسردگي يك بيماري رواني به حساب مي‌آيد كه موجب احساس غم .

و همينطور ناراحتي به صورت مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد و بيشتر اشخاص برخي اوقات.

احساس ناراحتي و همينطور افسردگي و غم خواهند داشت كه احساس افسرده و غمگين بودن .

يك نوع واكنش معمولي بدن به مشكل هاي زندگي و از دست دادن چيزها و افرادي كه به آنها علاقه مند مي باشيم مي باشد.

ولي هنگامي كه اين احساس ناراحتي ، نااميدي و بي ارزشي بيشتر از چند روز يا چند هفته به طول كشيدن برسد.

شما مبتلا به بيماري افسردگي مي باشيد كه آمارها در ايران حاكي از شايع شدن روزافزون افسردگي در كشور مي باشد.

كه بيشتر ۱۲ درصد از مردم ايران افسرده مي باشند.

 نشانه هاي افسردگي

احساس درد و همينطور افسردگي به يكديگر مربوط مي باشند و زندگي با داشتن درد مكرر مي تواند خطر افسردگي را بيشتر كند.

و افسردگي به خودي خود امكان دارد حس درد را ايجاد كند به دليل اينكه هر دو اين موقعيت در ناقلين شيميايي در مغز داراي تأثير مي باشد .

و احتمال پيشرفت كردن درد ها به طور مداوم در اشخاص افسرده ۳ برابر در حال افزايش مي باشد.

بيشتر اشخاص افسردگي را نوعي بيماري روحي مي‌دانند ولي اين اختلال جسمي مثل ذهن و روان ما مي‌تواند درگير باشد .

و نشانه هايي را از خود آشكار كند كه معمولا براي شخص بسيار آزاردهنده به حساب مي آيد.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

 افسردگي و اختلال در خواب

•  معمولاً در اشخاص مبتلا به افسردگي به دشواري به خواب خواهند رفت.
• يا خواب ماندن گزارش خواهد شد.
• اما براي بعضي ديگر پرخوابي آزاردهنده مي باشد.

درد قفسه سينه مي تواند نشانه اي از مشكل هاي قلبي و همينطور ريوي و گوارشي و غيره باشد .

و الزامي مي باشد كه با پزشك معالج خود درباره دليل احتمالي اين گونه دردها به مشورت كردن بپردازيد.

اما در صورتي كه دليل شايع و خطرناك اين نوع درد در شخص ارزيابي شود و دليل جسماني براي آن يافت نشود .

مي توان به اين نتيجه رسيد كه اين گونه دردها مي‌تواند داراي ريشه عصبي و مخصوصا افسردگي دارا باشد.

خسته بودن و بي حال شدن مفرط

•  اگر با وجود داشتن استراحت و خواب كافي خستگي شما برطرف نمي‌شود.
• و انرژي براي انجام دادن كارهاي روزانه خود دارا نمي باشيد.
• احتمالا نشانه‌هايي از افسردگي را در خود دارا مي باشيد .

و بر طبق مطالعه هاي اشخاص افسرده ۴ برابر بيشتر از اشخاص سالم احتمال خسته شدن هاي غيرقابل توجيه دارا مي باشند.

و در مقابل اشخاص با خستگي و بيحالي آن ها ۳ برابر بيشتر به بيماري افسردگي دچار مي‌شوند.

 درد در ماهيچه و مفصل

•  احساس درد و افسردگي با يكديگر در ارتباط مي باشند .
• و زندگي با درد داشتن مداوم مي‌تواند خطر افسردگي را بيشتر كند.
• و افسردگي به خودي خود امكان دارد حس درد را ايجاد كند .

به دليل اينكه هر دو اين موقعيت در ناقلين شيميايي در مغز داراي تأثير مي باشد.

و احتمال پيشرفت كردن درد ها به صورت مداوم در اشخاص افسرده سه برابر بيشتر مي باشد.

مغز و سيستم هاضمه ما به صورت قدرتمندي با يكديگر در ارتباط مي باشد .

و به همين خاطر مي باشد كه  اكثر ما حالت تهوع را در زمان استرس و نگران شدن تجربه خواهيم كرد.

كه افسردگي مي‌تواند علتي بر نشانه‌هايي مانند تهوع و همين‌طور سوء هاضمه و يا يبوست باشد.

 افسردگي و سردرد

افرادي كه به افسردگي دچار مي باشند اغلب از سردرد گله مند مي باشند.

كه تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه با افسردگي شديد سه برابر احتمال ميگرن افزايش پيدا مي كند .

و اشخاص مبتلا به ميگرن ۵ برابر بيشتر در معرض خطر مبتلا شدن به افسردگي مي باشند.

 افسردگي و بي اشتهايي  

بعضي از مبتلايان به افسردگي براي غذاخوردن بي اشتها مي باشند .

و در برابر بعضي ديگر نمي‌توانند از خوردن به دست كشيدن بپردازند .

و غذا خوردن احساس ناكامي را در آنها كم مي‌كند و همينطور افسردگي با اختلالاتي مانند :

• پرخوري كردن هاي عصبي و بي اشتهايي عصبي .
• و همينطور بيش خواري در ارتباط مي باشد .
• و اين رابطه در زنان به صورت قوي تر خود را نشان خواهد داد.
• و با وجود اين ارتباط ها وزن بيماران امكان دارد بيشتر يا كم شود.

 افسردگي و ناآرام بودن

زود خشمگين شدن و بي قرار بودن احتمالا به خاطر مشكلات در خواب.

يا ديگر مسئله هاي مربوط به افسردگي ايجاد مي‌شود.

كه افسردگي گرايش شخص را به مشروب هاي الكلي يا سوء مصرف مواد افزايش خواهد داد .

و در آنها  تحريك پذيري و ناآرام بودن را در شخص دامن خواهند زد.

افسردگي و مشكلات جنسي

•  در اشخاص افسرده معمولاً تمايل داشتن به برقرار كردن ارتباط جنسي كم مي‌باشد.
•  افسردگي‌هاي ها مخصوصا در عملكرد جنسي شخص موثر مي باشد.
•  بعضي از داروهاي ضد افسردگي مي‌تواند رويكرد جنسي شخص را تحت تاثير قرار دهد و آن را با مشكل روبرو كند.

 افسردگي و كم شدن تحرك

تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه دارا بودن برنامه جسماني به صورت منظم نه‌تنها اندام شما را متناسب‌تر خواهد ساخت.

بلكه ناقلين شيميايي را در مغز به آزاد كردن مي‌پردازد و احساس نشاط به وجود مي آورد و حساس بودن به درد را كم خواهد كرد.

هرچند ورزش كردن افسردگي را معالجه نمي‌كند اما با گذر زمان مي‌تواند به كم شدن نشانه‌هاي آن كمك كند .

•  اگر از افسردگي داراي رنج مي باشيد احتمالاً براي ورزش كردن و فعاليت انرژي و انگيزه كافي را در خود پيدا نمي‌كنيد.
• ولي اين را به ياد داشته باشيد كه ورزش كردن مي تواند انرژي شما را افزايش دهد و احساس خسته بودن را كم كند.

• براي رهايي از افسردگي ميتوانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران تماس حاصل فرماييد .

۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴

من دوست دارم بميرم

من دوست دارم بميرم:افسردگي يك بيماري رواني به حساب مي‌آيد كه موجب احساس غم .

و همينطور ناراحتي به صورت مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد و بيشتر اشخاص برخي اوقات.

احساس ناراحتي و همينطور افسردگي و غم خواهند داشت كه احساس افسرده و غمگين بودن .

يك نوع واكنش معمولي بدن به مشكل هاي زندگي و از دست دادن چيزها و افرادي كه به آنها علاقه مند مي باشيم مي باشد.

ولي هنگامي كه اين احساس ناراحتي ، نااميدي و بي ارزشي بيشتر از چند روز يا چند هفته به طول كشيدن برسد.

شما مبتلا به بيماري افسردگي مي باشيد كه آمارها در ايران حاكي از شايع شدن روزافزون افسردگي در كشور مي باشد.

كه بيشتر ۱۲ درصد از مردم ايران افسرده مي باشند.

 نشانه هاي افسردگي

احساس درد و همينطور افسردگي به يكديگر مربوط مي باشند و زندگي با داشتن درد مكرر مي تواند خطر افسردگي را بيشتر كند.

و افسردگي به خودي خود امكان دارد حس درد را ايجاد كند به دليل اينكه هر دو اين موقعيت در ناقلين شيميايي در مغز داراي تأثير مي باشد .

و احتمال پيشرفت كردن درد ها به طور مداوم در اشخاص افسرده ۳ برابر در حال افزايش مي باشد.

بيشتر اشخاص افسردگي را نوعي بيماري روحي مي‌دانند ولي اين اختلال جسمي مثل ذهن و روان ما مي‌تواند درگير باشد .

و نشانه هايي را از خود آشكار كند كه معمولا براي شخص بسيار آزاردهنده به حساب مي آيد.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

 افسردگي و اختلال در خواب

•  معمولاً در اشخاص مبتلا به افسردگي به دشواري به خواب خواهند رفت.
• يا خواب ماندن گزارش خواهد شد.
• اما براي بعضي ديگر پرخوابي آزاردهنده مي باشد.

درد قفسه سينه مي تواند نشانه اي از مشكل هاي قلبي و همينطور ريوي و گوارشي و غيره باشد .

و الزامي مي باشد كه با پزشك معالج خود درباره دليل احتمالي اين گونه دردها به مشورت كردن بپردازيد.

اما در صورتي كه دليل شايع و خطرناك اين نوع درد در شخص ارزيابي شود و دليل جسماني براي آن يافت نشود .

مي توان به اين نتيجه رسيد كه اين گونه دردها مي‌تواند داراي ريشه عصبي و مخصوصا افسردگي دارا باشد.

خسته بودن و بي حال شدن مفرط

•  اگر با وجود داشتن استراحت و خواب كافي خستگي شما برطرف نمي‌شود.
• و انرژي براي انجام دادن كارهاي روزانه خود دارا نمي باشيد.
• احتمالا نشانه‌هايي از افسردگي را در خود دارا مي باشيد .

و بر طبق مطالعه هاي اشخاص افسرده ۴ برابر بيشتر از اشخاص سالم احتمال خسته شدن هاي غيرقابل توجيه دارا مي باشند.

و در مقابل اشخاص با خستگي و بيحالي آن ها ۳ برابر بيشتر به بيماري افسردگي دچار مي‌شوند.

 درد در ماهيچه و مفصل

•  احساس درد و افسردگي با يكديگر در ارتباط مي باشند .
• و زندگي با درد داشتن مداوم مي‌تواند خطر افسردگي را بيشتر كند.
• و افسردگي به خودي خود امكان دارد حس درد را ايجاد كند .

به دليل اينكه هر دو اين موقعيت در ناقلين شيميايي در مغز داراي تأثير مي باشد.

و احتمال پيشرفت كردن درد ها به صورت مداوم در اشخاص افسرده سه برابر بيشتر مي باشد.

مغز و سيستم هاضمه ما به صورت قدرتمندي با يكديگر در ارتباط مي باشد .

و به همين خاطر مي باشد كه  اكثر ما حالت تهوع را در زمان استرس و نگران شدن تجربه خواهيم كرد.

كه افسردگي مي‌تواند علتي بر نشانه‌هايي مانند تهوع و همين‌طور سوء هاضمه و يا يبوست باشد.

 افسردگي و سردرد

افرادي كه به افسردگي دچار مي باشند اغلب از سردرد گله مند مي باشند.

كه تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه با افسردگي شديد سه برابر احتمال ميگرن افزايش پيدا مي كند .

و اشخاص مبتلا به ميگرن ۵ برابر بيشتر در معرض خطر مبتلا شدن به افسردگي مي باشند.

 افسردگي و بي اشتهايي  

بعضي از مبتلايان به افسردگي براي غذاخوردن بي اشتها مي باشند .

و در برابر بعضي ديگر نمي‌توانند از خوردن به دست كشيدن بپردازند .

و غذا خوردن احساس ناكامي را در آنها كم مي‌كند و همينطور افسردگي با اختلالاتي مانند :

• پرخوري كردن هاي عصبي و بي اشتهايي عصبي .
• و همينطور بيش خواري در ارتباط مي باشد .
• و اين رابطه در زنان به صورت قوي تر خود را نشان خواهد داد.
• و با وجود اين ارتباط ها وزن بيماران امكان دارد بيشتر يا كم شود.

 افسردگي و ناآرام بودن

زود خشمگين شدن و بي قرار بودن احتمالا به خاطر مشكلات در خواب.

يا ديگر مسئله هاي مربوط به افسردگي ايجاد مي‌شود.

كه افسردگي گرايش شخص را به مشروب هاي الكلي يا سوء مصرف مواد افزايش خواهد داد .

و در آنها  تحريك پذيري و ناآرام بودن را در شخص دامن خواهند زد.

افسردگي و مشكلات جنسي

•  در اشخاص افسرده معمولاً تمايل داشتن به برقرار كردن ارتباط جنسي كم مي‌باشد.
•  افسردگي‌هاي ها مخصوصا در عملكرد جنسي شخص موثر مي باشد.
•  بعضي از داروهاي ضد افسردگي مي‌تواند رويكرد جنسي شخص را تحت تاثير قرار دهد و آن را با مشكل روبرو كند.

 افسردگي و كم شدن تحرك

تحقيقات نشان گر اين مي باشد كه دارا بودن برنامه جسماني به صورت منظم نه‌تنها اندام شما را متناسب‌تر خواهد ساخت.

بلكه ناقلين شيميايي را در مغز به آزاد كردن مي‌پردازد و احساس نشاط به وجود مي آورد و حساس بودن به درد را كم خواهد كرد.

هرچند ورزش كردن افسردگي را معالجه نمي‌كند اما با گذر زمان مي‌تواند به كم شدن نشانه‌هاي آن كمك كند .

•  اگر از افسردگي داراي رنج مي باشيد احتمالاً براي ورزش كردن و فعاليت انرژي و انگيزه كافي را در خود پيدا نمي‌كنيد.
• ولي اين را به ياد داشته باشيد كه ورزش كردن مي تواند انرژي شما را افزايش دهد و احساس خسته بودن را كم كند.

• براي رهايي از افسردگي ميتوانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران تماس حاصل فرماييد .

۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴

خواب آلودگي فصل بهار:ميزان بروز بي حوصلگي و خواب آلودگي در افرادي كه داراي مزاج مختلف هستند متفاوت است.

بهترين راه براي از بين بردن اين است كه تغييرات در رژيم غذايي را با توجه به تغيير فصل انجام دهيد.

بسياري از افراد مبتلا به اختلالات خواب شروع به خواب زياد و اضافه وزن مي كنند.

در شب، آنها خواب هستند، و در صبح آنها اخرين نفر هستند كه از رختخواب بلند مي شوند.

خواب آلودگي فصل بهار

• در اواسط روز، اغلب خسته هستند و راحت مي خوابند.
• اما دليل اصلي اين اختلال خواب و خواب آلودگي در بهار چيست؟
• آيا ريشه هورموني و رابطه هورموني دارد.
• يا به تغييرات آب و هوايي و خلق و خو بهار مربوط است؟
• يك متخصص تغذيه و پژوهشگر طب سنتي ايران در اين زمينه مي گويد:
• از ديدگاه طب سنتي، بهار سرد است و همچنين خشك و متوسط ​​است .
• و برخي معتقدند كه بهار فصل رخوت است.
• با شروع فصل بهار و تغييرات آب و هوايي رطوبت افزايش مي يابد.
• و جريان هوا با كندي بيشتري صورت مي گيرد.

و بسياري از مردم احساس خواب آلودگي و آرامش دارند و اين اتفاق طبيعي است.

البته تغييرات در ريتم خواب و بيداري در اين فصل نيز ممكن است .

تحت تاثير تغييرات هورموني به دليل طولاني مدت باشد.

سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاين “وابسته به كانون مشاوران ايران.

 رابطه غذا و اختلال خواب

• چه غذاهايي مي تواند خواب را مختل كند؟
• آيا تنقلاتي مانند آجيل و شيريني مي تواند .
• موجب خواب آلودگي يا خستگي شما شود؟
• به گفته متخصصان، نوشيدني ها و غذاهاي حاوي كافئين.
• از جمله قهوه، كاكائو و نوشيدني هاي گازدار، سيگار كشيدن و مصرف الكل.
• و همچنين افراط در خوردن شام و مصرف غذاهاي چرب و عدم هضم غذا.
• مي توانند خواب شخص را مختل كنند. دليل خواب آلودگي بهاره چيست؟
• بر طبق نظر متخصصان، در زمينه طب سنتي، مغز داراي خلق و خوي خنك است.

و هر عامل مانند نوع تغذيه، استرس، فكر باعث تغيير در هستي مغز و خلق و خوي ظريف آن شده است.

كه مي تواند بر روي ريتم خواب و بيداري فرد موثر باشد .

در نتيجه، پايداري در مصرف غذاهاي گرم و خشك از جمله غذاهاي تند .

و آجيل و شيريني كه مي تواند رطوبت مغز را كاهش دهد، مي تواند باعث كاهش ميزان خواب شود.

تاثير خلق و خو بر خواب

• البته، خلق و خو نيز در خواب موثر است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به مزاج سرد و تر.
• خواب بيشتري نسبت به افرادي كه گرمتر و خشك تر هستند داشته  است.
• و بيخوابي عموما بيشتر در افراد داراي خشكي بالا ديده مي شود.

بهترين راه براي درمان خواب آلودگي بهار در طول روز چيست؟

تغذيه ايده آل براي اختلالات خواب كدام است؟ چه غذاهايي يا گياهان مي توانند .

اختلالات خواب را بهبود ببخشند و ريتم خواب بدن فرد را بهبود ببخشند؟ .

آيا ماساژ درماني مي تواند در از بين بردن اين اختلال موثر باشد؟ .

• در پزشكي مدرن، هورمون سروتونين نقش مهمي در بهبود خلق و كاهش استرس و اضطراب دارد.
• پيشرونده هورمون سروتونين است كه طبق گفته متخصصان غذاهايي كه داراي مقداري بالا از ان هستند.
• مانند گوشت بوقلمون، موز، ماست، شير و غيره مي تواند باعث آرامش و خواب آلودگي شخص شود.

اختلال خواب در بهار

در طب سنتي استفاده از غذاهايي كه داراي رطوبت بالا هستند.

همچنين به داشتن يك خواب كمك مي كند.

براي مثال، استفاده از لبنيات، كاهو، مركبات، بادام قبل از خواب بسيار مفيد است.

• افرادي كه داراي كمبود وزن يا لاغري شديد هستند.
• نيز با خشكي مواجه مي شوند كه باعث اختلالات خواب مي شود.
• دوش آب گرم قبل از خواب، به دليل افزايش رطوبت بدن، باعث خواب راحت مي شود.
• ماساژ با بعضي از روغن هاي گياهي به علت افزايش رطوبت مي تواند.

به بهبود وضعيت خواب افرادي كه مي توانند از متخصصان پزشكي سنتي برخوردار باشند كمك مي كند.

آنها از مواد غذايي با رطوبت بالا استفاده نمي كنند.

و يا رطوبت را با اضافه كردن مواد تشكيل دهنده اين غذاها كاهش مي دهند خواب كمتري خواهند داشت.

تاثير ورزش بر خواب

ورزش همچنين كمك مي كند رطوبت بيش از حد در بدن از بين رفته است.

و مي تواند كمك به كاهش خوردن غذا بكند.

در حالي كه برخي از مردم در بهار خوشحال اند و شادي مي كنند.

بسياري احساس خستگي و خواب آلودگي مي كنند.

• اين “خواب آلودگي بهار” ناميده مي شود. خواب نيز اين مشكل را حل نمي كند.
• مصرف قهوه و چاي، ريختن آب سرد بر روي صورت، گوش دادن به يك آهنگ شاد .
• و افزايش تحرك مي تواند به كاهش اين مشكل كمك كند.
• در زمستان سرد، رگه هاي سطح بدن كوچك مي شود و كوچك مي شود.
• به طوري كه بدن حرارت را از دست مي دهد و دماي ثابت باقي مي ماند.

مكانسيم خواب و مغز

بنابراين خون و اكسيژن به اندام هاي داخلي، به ويژه مغز، مي روند.

هنگامي كه بهار مي آيد، با گرم شدن هوا، رگ هاي خوني باز مي شوند.

و به همين ترتيب فشار خون كاهش مي يابد و خون بيشتري به پوست وارد مي شود .

و خون و اكسيژن كمتر به مغز مي رسند.

• همچنين افزايش فعاليت متابوليك در بهار نياز به اكسيژن بيشتري دارد.
• بنابراين اكسيژن كمتر به مغز ارسال مي شود. بدن ما يا بهتر است.
• بگوييم مغز ما نياز دارد تا مدت زمان طولاني خود را با شرايط جديد سازگار كند.
• و تا زماني كه اين هماهنگ شدن اتفاق بيفتد، خواب آلودگي فصل بهار روي خواهد داد.

خواب و تغييرات هورموني

بدن برخي از افراد به سرعت با اين شرايط جديد سازگار مي شود.

اما گروه ديگري مي خواهد با تغيير درجه حرارت هماهنگ شود.

براي مثال، در افراد مسن، وقت بيشتري براي خلاص شدن از خواب آلودگي بهاره و فرسودگي نياز مي شود.

يكي ديگر از دلايل اين خواب آلودگي، فقدان تعادل هورمون ها در جسم فرد است.

• هورمون ها يكي از دلايل شادي و انرژي در بهار هستند.
• در طول اين فصل، طول مدت نور روز زياد مي شود.
• سروتونين (هورمون شادي) زيادتري در بدن فرد توليد شده است.
• و توليد ملاتونين كم مي شود، به طوري كه مردم احساس سرخوشي و انرژي مي دهند.

• براي مشاوره و راهنمايي در زمينه اختلالات خواب ميتوانيد با مشاوران اين مركز تماس بگيريد .